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elise2712
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08 april 2022
Gooo sport
(81 reacties)
03 april 2022
On y est ! 😅
(14 reacties)
01 april 2022
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Dieet gevolgd:
58,6 kg
5,9 kg
3,6 kg
Redelijk Goed
(1 reactie)
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
29 maart 2022
Bonjour à tous, je suis aujourd’hui à une vqr de 1400 calories, et niveau d’activité sédentaire (télétravail, voiture, ménage et de la marche oui mais que le wk donc pas du tout assez). Je m’inscrit à la salle de sport, je pense y aller 2 fois par semaine au début puis 3 fois à 4 fois). Je dois passer mon activité à actif pour recalculer ma vqr ? Et est ce que je dois augmenter mes calories tous les jours de la semaine ou que les jours ou je fais du sport ? Car en mettant actif dans le calcul je passe de 1400 à 1800 calories, ça me semble beaucoup pour les jours où je ne ferais pas de sport. En sachant qu’il me reste aussi 3/4 kg à perdre. Et est ce que je dois aussi changer mes macros ? (50% glucides 30% gras et 20% protéines actuellement)
(28 reacties)
26 maart 2022
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
58,8 kg
5,7 kg
3,8 kg
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Gewichtsafname van 1,1 kg per week
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