Aanmelden
|
Inloggen
België
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
CAP.MOSTAFA
Logboek
CAP.MOSTAFA's Logboek
CAP.MOSTAFA's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
41 tot 45 van 80
Pagina:
Vorige
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Volgende
17 juli 2024
صباح الفل👋 🤍
بقالي يومين بقوم م النوم جسمي مكسر وهمدان بيبقي فيه رشح خفيف الصبح لما باخد شاور وقهوه وكده . بخف وبكون تمام بس الهمدان والتكسير ده لسه موجود . فقولت اسمع لجسمي واريح امبارح م التمرين . ممكن يكون عاوز راحه😴 . لكن النهارده قمت نفس الكلام .
. ده بسبب ايه ياجماعة الخير ياخواتي يادكاتره يابشمهندسين 😆🤕 .
(15 reacties)
17 juli 2024
صباحكم جميل ♡
رغم صاحي تاعبان زي امبارح . عملت ٤٠ دقيقه كارديو ع معده فاضيه . وفطرت وشربت قهوه . كما وعدت نفسي :)
(16 reacties)
16 juli 2024
(8 reacties)
15 juli 2024
فيه تركايه حلوه بعملها . لما بقلل سعراتي . في الفطار بدل ما كنت باكل عيش ورغيف يجيب رغيف 😂 ببص الاقي نفسي كلت ٦٠٠ كالوري عيش بس . فبسيل العيش نهائي ف فطاري . هتاكل لما تشبع بالمعلقه هتلاقي وجبتك ف حدود ٣٠٠ او ٤٠٠ كالوري . والعشا رز قليل مع بروتين وخضار كتير . هتلاقي يومك اقل من ١٠٠٠ كالوري . مع سناك خفيف فواكه او اي حاجه هيلثي او حتي غير هيلثي كنوع من رضا النفس . هتعملك في اليوم ١٣٠٠ كالوري وهتبقي مرتاح ومبسوط . الفكره كلها تضحك ع نفسك الجعانه دي 🤣🤣🤣 وتعرف تتخابث عليها . تسايسها من الاخر .
. وده اللي بعمله حاليا 🤍💖 والكلام اللي قولته ده محدش هيقولهولك . ده تجربتي شخصيا .
محتاج دعواتكم 🤍❤🤲
يومكم بيضحك 😆😃
(26 reacties)
14 juli 2024
رسالة اليوم ...
. نهاركم جميل و بيضحك :) ♡
(14 reacties)
CAP.MOSTAFA's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis