Aanmelden
|
Inloggen
België
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
winatri
Logboek
winatri's Logboek
winatri's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
31 tot 35 van 51
Pagina:
Vorige
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Volgende
26 oktober 2020
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
56 kg
9 kg
6 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
25 oktober 2020
Reactie Toevoegen
12 oktober 2020
Tepat 30 hari tdk makan nasi, turun 6kg. *Sebelumnya sudah aku konsultasikan dg dokter gizi, bahkan dokter obgynku mengingatkan jika aku tidak mengurangi konsumsi nasi putih bisa-bisa resistensi insulin naik dan itu nggak bagus buat sindrom PCO ku.
Maka alternatif karbohidratku berasal dr sayur, buah, ubi, beras merah dan lain-lain pokoknya yang kompleks.
Dietnya santuy, fokus ke fat loss bukan weight loss, makan masih sesuai AKG dibarengi resistance 1 jam pagi hari dan cardio 20-60 menit di sore hari.
Meski turun timbangan nggak drastis, kabar baiknya lingkar perut, lengan, paha berkurang lebih banyak dari angka di timbangan. Berarti bodyfatku decrease dan massa otot naik which is good, badan jadi ngeshape nggak kendor.
Tapi saat aku ngaca kok kaya nggak ada perubahan 😅😆
(12 reacties)
08 oktober 2020
Akhirnya ngiri juga timbanganku, lingkar perut juga berkurang 2cm. Bahagia 😊
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
57 kg
8 kg
7 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
04 oktober 2020
Timbanganku minggu ini dan minggu lalu sama padahal 1 bulan ini udah konsisten menimbang paling sering tuh hanya seminggu sekali aja di jam yg sama yaitu pagi hari setelah bab dan blum minum atau makan apapun. Makan juga sesuai BMR dan tidak melampaui tdee, slalu menghindari makanan yg digoreng, makanan/minuman instan, nasi putih dan karbohidrat sederhana lainnya. Konsumsi sayur mentah dan buah kenceng everyday, olahraga pagi 30 menit sore jogging 1 jam. Minum juga minimal 2 liter. Hal kaya gini yg bikin down, apa usahaku kurang maksimal ya? Please yg baca ini dan ga suka atau merasa aku lebay cukup skip aja, jangan menghakimi.
(29 reacties)
winatri's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis