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27 augustus 2020
Locro casero. bastante light
lo tenia freezado desde antes de empezar la dieta.
(3 reacties)
26 augustus 2020
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
97 kg
6 kg
7 kg
Redelijk Goed
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Gewichtsafname van 1,8 kg per week
25 augustus 2020
110 gr mila de peceto al horno. 100 gr arroz int. con berenjena. ensalada de lechuga y repollo morado con repetición. todo sin aceite excepto la milanesa. postre 1 kiwi.
me peso una vez por semana cuando pinta la gana.
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23 augustus 2020
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22 augustus 2020
Estimada comunidad! a mediados de julio decidí comenzar una dieta. tengo 44 años. 1.79. contextura grande y parti de los 103 kg . Siendo 6 de los últimos kilos producto de los efectos de la cuarentena. Ella también me hizo asustarme por la forma de comer que estaba desarrollando y ciertos efectos como taquicardia y ahogo. Comencé a tomar conciencia y medicación homepatica y voy mejor. En lo referido a dieta estoy en un promedio semana de 1800 calorías aprox. en donde la app me estableció 20 grasas, 30 proteínas y 50 carbohidratos. He bajado felizmente a 98, no obstante tengo en mente llegar a diciembre con el peso más cercano a 85 kg. También inciroporé ejercicios como pesas y algo similar a hiit 2 veces a la semana. Quisiera hacer sostenible este ritmo más allá de este tiempo tan inusual y adquirir habitos a largo plazo.
Toda respuesta y comentario que contribuya a este objetivo es muy bienvenido dado que veo mucha gente muy informada y preparada. Muchas gracias a todos.
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
98 kg
5 kg
8 kg
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