Aanmelden
|
Inloggen
België
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
Evgeniya.Guseva
Logboek
Evgeniya.Guseva's Logboek
Evgeniya.Guseva's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
31 tot 35 van 49
Pagina:
Vorige
...
3
4
5
6
7
8
9
10
Volgende
26 mei 2023
Доброе утро ☀️
Всем великолепного дня ☺️
Завтрак: Омлет с овощами, Цельнозереовой хлеб, кета.
Reactie Toevoegen
26 mei 2023
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
110,6 kg
8,4 kg
35,6 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
23 mei 2023
Задокументирую это тут:
Начало пути 16.05.2023 год, старт 113,6 кг
- Полный отказ от муки и сахара ( сахарозаменитель и вся продукция содержащая саха в топку).
- Питаюсь 3 раза в день, без перекусов , промежуток между приемами пищи от 4-6 часов.
- завтрак: злаки + белок + углеводы ( овощи или фрукты\ягоды)
-обед:овощи+белок+жиросодержащие( масло,орехи, авокадо) + фрукт
- ужин: овощи+белок + жиросодержащие
Тренировка 2 раза неделю по 2 часа
Пишу это 23.05, на 22 вес 111,3
Reactie Toevoegen
23 mei 2023
Ужин под фильмец)
Белок-это кальмар😃
Reactie Toevoegen
23 mei 2023
Вот и обед подъехал)
(10 reacties)
Evgeniya.Guseva's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis