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06 augustus 2024
plus de prot au dej...et sport pour muscler.
petit footing de 5 km, yoga gainage...
je vais installer une appli pour muscler les fesses !!!!
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06 augustus 2024
...petit dej.j ai reduit le fromage à 170g et j augmenterai les prot du dej.
objectif: affinage!
adios le gras, bienvenue le muscle...
j ai pris mes mesures, elles ne sont pas mauvaises...juste la masse à lever!!!
(3 reacties)
05 augustus 2024
et voila pour ce soir.journée bouclée.
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05 augustus 2024
dej:
apres remise en course avec footing de 5km et yoga-gainage.
cet apres-m': 26 km en vélo
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05 augustus 2024
de retour chez moi...
on reprend les habitudes et on pèse mieux.
180g de fromage ce matin...j ai réduit de pres de 100g car ces derniers temps, je n arrivais pas à finir.mais ca reste généreux.
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