Aanmelden
|
Inloggen
België
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
farukbadii
Logboek
farukbadii's Logboek
farukbadii's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
26 tot 30 van 43
Pagina:
Vorige
...
2
3
4
5
6
7
8
9
Volgende
27 januari 2023
öğünlere proteinle başlamak insülini fırlatmayacağı için sizi daha uzun süre tok tutacaktır
Reactie Toevoegen
26 januari 2023
bu uygulama yediğim şeylerin gramı gramına hesaplanmasında ve doğru sonuç almamda bana çok ama çok yardımcı oldu
Reactie Toevoegen
26 januari 2023
arkadaşlar malesef ki bişeyleri başarmak için ölçülü yemek zorundasınız. isterseniz diyetisyenin verdiği şekilde yapın isterseniz benim gibi her şeyi hassas tartıda tartarak yapın. inanın ki su hariç her şeyi hassas tartıyla ölçerek tüketiyorum
Reactie Toevoegen
26 januari 2023
ortalama 7500 kalori 1 kg yağa tekabül ediyor. Buna göre haftada yarım kilo vermek isteyen birisi 500-600 kalori açık bırakmalıdır. 1 kilo vermek isteyen birisi de 1000 kalori civarında açık bırakmalıdır. Daha fazlası kas kaybına yol açabilir günlük ruh halinizi aktivitelerinizi engelleyebilir.
Reactie Toevoegen
26 januari 2023
Amacım yağ yakmak demiştim. Eğer 2900 kalori alırsam ne kilo alırım ne yağ yakarım. Sabit bi şekilde devam ederim. Yağ yakım sürecini hızlandırmak için 900-1000 kalori düşük almam gerekiyor. Burada çok önemli bir husus var. Kas kaybını önlemek için protein miktarına çok dikkat edilmesi gerekiyor. Bunu da ilerleyen yazılarımda anlatıcam
Reactie Toevoegen
farukbadii's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis