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11 april 2023
Estou voltando pros trilhos, depois de ter comido todos os chocolates e doces que ganhei em um dia só...
Reactie Toevoegen
11 april 2023
O que vocês fazem para não sentirem fraqueza durante as restrições? Meu BMR é 1300, estou comendo 1200 kcals com macros bons e já me sinto fraca e tremendo!
(30 reacties)
07 februari 2023
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
40 kg
9 kg
0 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
17 januari 2023
Vou começar a comer 1100 calorias diárias, de acordo com meu bmr, é o ideal!
Estou em recovery da anorexia e controlando a minha compulsão alimentar, já cheguei a pesar 42kg e também 54kg tendo 1,58m de altura por causa dos transtornos alimentares. Não estava nada bem física e psicológicamente, porém tomei a iniciativa de voltar a ter uma vida saudável com a ajuda de nutricionista e psicóloga.
Estou fazendo exercícios físicos em casa, comendo saudável e tentando não me importar tanto com o que pensam de mim ou do meu corpo. Atualmente estou com 47kg e quero chegar nos 44kg com bastante massa magra, espero que dê tudo certo!
Reactie Toevoegen
26 december 2022
Esse pós-Natal está pior que a própria comemoração!! Perdi totalmente o foco! Alguém tem alguma sugestão para me ajudar a voltar para a rotina saudável? :(
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
48,8 kg
0,2 kg
6,8 kg
Redelijk Goed
(2 reacties)
Gewichtstoename van 1,0 kg per week
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