Aanmelden
|
Inloggen
België
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
lenchik_tima
Logboek
lenchik_tima's Logboek
lenchik_tima's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
21 tot 25 van 114
Pagina:
Vorige
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Volgende
26 augustus 2022
Завтрак - овсянка на кокосовом молоке с брусникой и грецким орехом + кофе с кокос молоком
510/11/31/49
Reactie Toevoegen
24 augustus 2022
#стройность #мотивация
Всем привет!
Мои наблюдения:
Первые 5-6 кг ушли быстро. Прямо было ощущение, что сдуваюсь как шарик 🎈
Сейчас подходит к концу второй месяц соблюдения и контроля питания - вес стал уходить с затяжными остановками. И вот это тяжело.
Т.е. уходит за неделю 1кг постепенно по 300-400 г. Потом встаёт и стоит 7-10 дней, потом опять спускается неделю.
Головой я понимаю, что это нормально при моем питании.
Я себя не терроризирую, и не ругаю.
(Питаюсь в пределах 1800 ккал в день, в рационе присутствует и сладкое, и крупы, и мясо/рыба, и самое главное много овощей/зелени. Вечером всегда лёгкий белок с овощами, днём мясо/овощи/или крупа. Когда хочется сладкое в ход идёт зефир/ Горький шоколад/кокосовый урбеч. Единственное табу- переработанная пища (п/ф, соусы (кроме соевый и наршараб), колбаса итд, булки и хлеб только чёрный/зерновой).
Уходит сейчас именно жир, а он как раз парень небыстрый 😜
Но вот эта привычка, что всё нужно быстро и сразу🏃♀️…Сложность в этом - остановить эту быструю молодую лань в моём мозгу 😂
Я верю, что моя внутренняя королева 👸 добьётся своего и я приду к результату 🔥❤️
Ведь если подумать, когда я только начала 2 месяца назад и увидела, что мне нужно стройнеть на 30 кг, началась паника, что это много, я не смогу итд… прошло почти 2 месяца и ушло почти 10 кг и это даёт прямо стимул и понимание, что всё возможно!
Треть пути пройдена 💪🏼🤩
В общем дорогу осилит идущий🍀
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
96,1 kg
8,9 kg
21,1 kg
Redelijk Goed
(2 reacties)
gewichtsbehoud
23 augustus 2022
Завтрак - бутерброды (хлеб б/муки с орехами) с творожным сыром и сёмгой (1б), творожным сыром и песто с трюфелем (2б) + яйцо+помидор+ вяленые оливки. И кофе с сгущёнкой
703/30/41/58
Reactie Toevoegen
22 augustus 2022
Завтрак - скрэмбл из 2 яиц с мекс овощной смесью и сулугуни+ вяленые оливки и кофе
468/26/35/12
Reactie Toevoegen
18 augustus 2022
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
96,1 kg
8,9 kg
21,1 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
lenchik_tima's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis