Aanmelden
|
Inloggen
België
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
ksu.maximova
Logboek
ksu.maximova's Logboek
ksu.maximova's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
21 tot 25 van 49
Pagina:
Vorige
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Volgende
03 maart 2023
⚡️ Основные правила набора мышечной массы:
1. Профицит калорий.
2. Прогрессия в нагрузке.
3. Отдых между тренировками.
4. Правильная техника упражнений.
5. Правильная работа опорно-двигательного аппарата.
Reactie Toevoegen
03 maart 2023
Здравствуй, новый опыт!
Сколько себя помню, я считала ккал только, чтобы похудеть. После беременности, ГВ и более 1,5 лет отсутствия любых тренировок я пришла к тому, что мышц у меня почти нет. Ну есть, конечно, количество, необходимое для жизни. Но я хочу красивое, сильное и подтянутое тело!
И я пришла к осознанию того, что мне нужен профицит калорий. Поиски качественный, а на из булок, пиццы и шоколада 😂
Не гоню себя, пока изучаю информацию, смотрю видео на ютубе и постепенно прихожу а качественному питанию.
Скоро начну подсчет калорий. Честно, лень их считать. Но знаю, что это дело привычки.
Сделала фото себя «ДО», буду отслеживать прогресс.
Reactie Toevoegen
03 maart 2023
Такой сегодня был завтрак в 8 утра. Непривычно сытный для меня. Думаю, мне этой энергии хватит часов до 14 точно 💯 Калории не считала. Пока просто меняю качество еды, пробую питаться интуитивно.
Цель: набор мышечной массы.
Reactie Toevoegen
28 februari 2023
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
52,2 kg
0 kg
0 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
26 februari 2023
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
52,5 kg
0 kg
0 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 0,0 kg per week
ksu.maximova's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis