Aanmelden
|
Inloggen
België
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
carolinewidia
Logboek
carolinewidia's Logboek
carolinewidia's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
21 tot 25 van 46
Pagina:
Vorige
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Volgende
22 januari 2021
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
33,7 kg
0 kg
0 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
21 januari 2021
pengen gituuu sok²an estetik, makan sambil maraton film kek org org 😂😂 rekomendasi film donggg tmn², makasiii💞💞
(19 reacties)
21 januari 2021
PENYEBAB MENSTRUASI BERHENTI SETELAH DIET
untuk kali ini aku gak bahas detail yaa, karena emang ga terlalu paham :v
Oke, jadi dari yang kucari, siklus menstruasi bisa berhenti karena berbagai sebab, contohnya :
- Hormon
- Pola makan yang salah
- Olahraga terlalu ketat
- Diet ekstrem
- Stress
- Tubuh kekurangan lemak
dan ternyata, kalau BB kita kurang 10% dari berat ideal, itu bisa mempengaruhi siklus menstruasi loh :'
gimana cara hitung berat ideal?
(TB (cm) - 100) - ((TB (cm) -100) - 15%)
contoh = TB kamu 150 cm, jadi berat idealnya :
(150 - 100) - ((150 -100) - 15%)
50 - (50 - 15%)
50 - 7,5
BB IDEAL = 42,75 KG
maka, kalo BB kamu kurang 10% dari itu, siklus menstruasi bisa jadi gak teratur
CARA MENGATASI
- Tambahkan konsumsi lemak baik
- Capai berat badan ideal
- Atur pola makan dan olahraga
- Hindari diet ekstrim dan olahraga berlebihan
- JANGAN STRESS GUYS
CMIIW, semoga membantu ^^
(9 reacties)
21 januari 2021
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
33,4 kg
0 kg
0 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
gewichtsbehoud
20 januari 2021
REKOMENDASI MAKANAN
KARBOHIDRAT
- Roti gandum
- Oatmeal
- Nasi
- Pasta
- Sphagetti La fonte (lumayan tinggi protein)
//kalo karbo mah banyak pilihan yaa
PROTEIN
- Dada ayam
- Tuna kaleng dalam air
- Sosis Kimbo (di FS sih tinggi protein)
- Greek Yogurt
- Putih telur
- Tahu
- Tempe
- Susu kedelai
LEMAK BAIK
- Alpukat
- Olive oil
- Peanut butter
SERAT
- buah & sayur
- Cocoa Powder Van Houten (ini tinggi serat)
CMIIW, semoga membantu ^^
Next bahas apa?
(25 reacties)
carolinewidia's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis