Aanmelden
|
Inloggen
België
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
canerefe
Logboek
canerefe's Logboek
canerefe's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
21 tot 25 van 29
Pagina:
Vorige
1
2
3
4
5
6
Volgende
11 september 2017
STRENGTH
A:BENCH PRESS
1ST ROUND:10 REPS(40 KG)
2ND ROUND:8 REPS(45 KG)
3TH ROUND:6 REPS(50 KG)
4TH ROUND:4 REPS(55 KG)
5TH ROUND:3 REPS(60 KG)
6TH ROUND:2 REPS(65 KG)
7TH ROUND:1 REP(70 KG)
B:DEADLIFT
1ST ROUND:10 REPS(70 KG)
2ND ROUND:8 REPS(80 KG)
3TH ROUND:6 REPS(90 KG)
4TH ROUND:4 REPS(100 KG)
5TH ROUND:2 REPS(110 KG)
6TH ROUND:1 REP(120 KG)
CONDITIONING
C:5 ROUND
20 DUMBBELL SHOULD PRESS(17.5 KG)
15 PULL-UP
10 TOES TO BAR
5 HANDSTAND PUSH-UP
(2 reacties)
11 september 2017
Same shit different day 💪🏿🏋🏿♀️
Reactie Toevoegen
11 september 2017
Pre-Workout 🏋🏿♀️🏋🏿♀️🏋🏿♀️🏋🏿♀️🏋🏿♀️
Reactie Toevoegen
10 september 2017
ACTIVE RECOVERY
A:Back Squat
Every 1:30 Min For 15 Min(10R)
10 Round
1-2 Round:7Reps(75 KG)
3-4 Round:5Reps(80 KG)
5-6 Round:3Reps(85 KG)
7-8 Round:2Reps(90 KG)
9th Round:1Rep(95 KG)
10th Round:1Rep(100Kg)
B:Conditioning
4 Rounds
40 Cal. Row
40 Double Under
Rest 2 Min.
C:Strength
3 Rounds
3 Deadlift(120 KG)
3 Weighted Pull-Up(16 KG)
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
74 kg
3,7 kg
0 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 25,9 kg per week
10 september 2017
🏋🏿♀️🏋🏿♀️🏋🏿♀️
(7 reacties)
canerefe's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis
