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10 april 2024
Quando a gente entende que somos aquilo que comemos ☺️🍎🍐🍊🍉🍇🍌🥦🥕🥔🧅🥩
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09 april 2024
Esse controle é de outro App que faço acompanhamento para aumento de massa e déficit calórico. Acontece que o App colocou o consumo indicado de 1300 calorias apenas e essa meta de macros. Eu sou leiga no assunto, achei estranho esse carbo. O que acham?
(2 reacties)
31 maart 2024
Após quase 2 anos com o acompanhamento de uma instrutora que mais parecia minha personal, um exemplo de dedicação e atenção com os alunos, agora me vejo seguindo sozinha, pois ela recebeu uma proposta melhor de emprego e está nos deixando. Como sei que não será fácil nesse primeiro momento, pretendo retornar com os registros aqui, para me sentir motivada e focada. Conto com o apoio de vocês! ❣️
Reactie Toevoegen
26 maart 2024
Peito de frango, grão de bico e salada de tabule 😊
Reactie Toevoegen
15 maart 2024
Peso estagnado há um tempão, mas a diferença de quase 12kg perdidos é visível.
Só eu que estou achando mais difícil a hipertrofia do que a perda de peso?
(13 reacties)
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