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Jose Andrade89
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15 februari 2021
Hola comunidad.
Hoy el ayuno es todo el día y no por obligación, sino por todo lo que se sufre cuando el equipo que amas está a punto de descender.
Buena semana, y que sea una semana alegre por favor!!
(1 reactie)
08 februari 2021
Buenas tardes comunidad!!!!!
Les comento algo, me conseguí hora a nutricionista deportivo, fue el sábado.
Fui, le mencioné que practico 3 a 4 días ejercicios de fuerza, 1 día de cardio y camino app 15.000 pasos diarios de lunes a sábado (por trabajo).
Me peso, saco mi imc, porcentaje de grasa, etc.
Me comento que mi estado de salud es bueno, que mi peso es el ideal, y le dije que me gustaría ganar un poco de masa muscular...
Después de todo eso, me indicó que las calorías que debo consumir al día son de 2.800 😱😱😱.
Será mucho? No lo sé.
(2 reacties)
03 februari 2021
He pasado de asado en asado, lo bueno que no están malo (?)
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01 februari 2021
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
66,6 kg
4,4 kg
3,6 kg
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