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Gewicht Geschiedenis
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10 juni 2020
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
93,7 kg
6,9 kg
23,7 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
08 juni 2020
Vamos lá a segunda etapa do protocolo!? Agora iniciamos a ingerir proteínas.. segue aí 👇
DO 4 AO 15 DIA:
AO ACORDAR
shot detox (100ml água 1/2 limão 1c. vinagre de maçã 1probiotico)
ESCOVAR OS DENTES
CAFÉ DA MANHÃ
1 ovo mexido ou cozido
1/2 mamão
1c. Aveia
80ml café preto
_________________ ou
1 fatia pão integral
1 ovo mexido ou cozido
Suco verde
________________ ou
2 bolachas de arroz
3 fatias queijo coalho ou frescal
80ml café preto
LANCHE DA MANHÃ
CHÁ DESINCHÁ
1/2 limão 1c.vinagre em 100ml água
ALMOÇO
-Omelete 2 ovos ou 150g frango
-Batata doce ou arroz integral
-Alface tomate cenoura pepino
-Brócolis jerimum no vapor (3min)
LANCHE DA TARDE
1 pão integral + 1 ovo + desinchá
________________ ou
1 dose de Proteina + pasta amendoim + aveia
_______________ ou
1 bolacha de arroz + queijo frescal ou coalho
1/2 limão 1c.vinagre 100ml água
JANTAR
Sopa de legumes c 50g frango
______________ ou
150g frango + batata doce + folhas
CEIA
CHÁ DESINCHÁ NOITE
Reactie Toevoegen
08 juni 2020
Muuuuuuuuuito feliz com o fechamento do meu primeiro protocolo, de detox intestinal. Foram 4 dias de limpeza porque tudo começa pelo intestino, certo! Agora iniciamos a segunda fase 🙌🙏🥰
(7 reacties)
08 juni 2020
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
94,3 kg
6,3 kg
24,3 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 2,9 kg per week
06 juni 2020
Hoje é o terceiro dia do detox intestinal. Amanhã vou fazer um procedimento pra limpeza! E na segunda começo a inserir aos poucos a proteína. Já baixei 2kg na balança... mas a batalha está só começando 💪 #MUITOMOTIVADA
(2 reacties)
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