Aanmelden
|
Inloggen
België
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
sofy.lora.
Logboek
sofy.lora.'s Logboek
sofy.lora.'s Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
16 tot 20 van 40
Pagina:
Vorige
1
2
3
4
5
6
7
8
Volgende
05 november 2020
Привет, ФС!
Сегодня день прошёл хорошо.
Встала я довольно поздно - в 8. Но для меня это не страшно, ибо сегодня был "выходной день" без тренировок. Зато хорошо выспалась 😁.
Метель сегодня была с самого утра, а может и с ночи, и мела она целый день без остановки...естественно, я никуда не выходила. Только вечером, когда снегопад немного утих, вышла в магазин за продуктами. Намело очень много! Но всё равно, было достаточно тепло. Немного прогулялась.
Как я писала выше, сегодня, по плану, должен был быть день без тренировок. Ноо я всё же сделала кардио "10000 шагов", перед этим включив любимую музыку, чтобы дело шло веселее. Было очень классно! С музыкой, всё-таки, дело это лучше идёт 😏.
Собственно, вот и всё.
⭐️Завтрак: манка из тсп на молоководе, сыр, половинка морковки и хурмы, чай.
⭐️Перекус: белый йогурт, половинка банана.
⭐️Обед: овощной суп, говяжье-свиные котлеты.
⭐️Ужин: творог, сметана, курага.
⭐️Воды 2 л. в чистом виде.
04 november 2020
Привет, ФС!
День сегодня прошёл, по обыкновению, хорошо.
Я рано встала, поела и потренировалась. Сегодня решила себе устроить день полностью с кардио. Что сказать? Я уже знала что такие нагрузки даются мне тяжело, так что еле вытерпила до конца 😛, но иногда это нужно делать.
По питанию: решила повысить колораж до 1400 окончательно к концу этого месяца. Так будет лучше для меня и моего здоровья, учитывая ежедневные тренировки и формирующийся организм.
Сегодня, как бы это странно не звучало, впервые попробовала йогурт без добавок. На вкус он что-то между сметаной и кефиром, слегка кисловатый, мне прям понравился 😃.
Больше за сегодня ничего нового.
⭐️Завтрак: кукурузная каша на молоководе, сыр, половинка хурмы, морковка, чай.
⭐️Перекус: белый йогурт, банан.
⭐️Обед: овощной суп, свино-говяжьи котлеты.
⭐️Ужин: творог, сметана, отруби.
⭐️Воды 1.5 л. в чистом виде.
03 november 2020
Привет, ФС!
Сегодня был хороший, но слегка замороченный день).
Утром я решила встать не слишком рано, поэтому проснулась в 8:05 :р. Сварила завтрак, чуть отдохнула и принялась готовить суп для обеда. Вышел он неплохой, лёгкий, но пресноватый. Если добавить соли, перца, идёт "на ура" 👍. Для котлет накрутила фарш с луком, слепила и запекла в духовке. Котлеты пропеклись довольно быстро, минут за 20, учитывая что духовка у меня не очень новая. Получились жестковатые, но ооооочень вкусные 🤤🤤, мне понравилось!
С готовкой я прям жесть как заморочилась сегодня, поэтому пропустила перекус 😅. Потренироваться удалось только после обеда. Затем вечером пошла за йогуртом и получилось немного прогулятся. Воды пила сегодня недостаточно из-за того, что потеряла бутылку, из которой я пью всегда :р. Но купила новую, ничего страшного.
Кстати о мясе, впредь буду выбирать его ооочень внимательно, осматривая его со всех сторон. Свинину купили отменную, а вот говядину...филейный кусок был сверху слегка заветренный, а с нижней стороны был какого-то коричневого оттенка и распадался на волокна..ужас, а в магазине этого даже не было видно. Ну, что поделать, вырезала кое-где плохие части, мясо внутри было нормальным. Котлеты получились более чем съедобны, это радует 😃, но мясо - это дело всё-таки тонкое. Так что не буду повторять ошибку, и буду брать мясо только подробно осмотрев его.
⭐️Завтрак: пшёнка на молоководе, сыр, огурец, чай.
⭐️Обед: говяжье-свиные котлеты + оставшаяся тушёная капуста, овощной суп.
⭐️Ужин: творог, сметана, какао, отруби, банан, чернослив.
⭐️Воды ~1.4 л. в чистом виде.
02 november 2020
Привет, ФС!
День сегодня прошёл не только хорошо, но и с пользой.
С утра я рано встала, поела, потренировалась, занялась своими делами. Сегодня сделала аж 3 силовых комплекса на руки, ноги, попу и пресс (в конце я тряслась жесть как от усталости 😅). После обеда мы с папой поехали в магазин, где наконец-то выбрали джинсы на зиму! Потом ещё заехали в продуктовый магазин, взяли очень много всего: свинину и говядину (на котлеты), пару пачек каши, 2 небольшие головки сыра, морковь, лук, творог. Было всё тяжело тащить это до дома :р
Попробовала утром манку из тсп. Ооочень вкусная каша, прямо как привычная нам манка, только в сто раз полезнее 😍. Точно буду её брать ещё!👍
Ну, а вечеру меня был спокойный. Я просто вернулась с улицы, поела и посидела в интернете. Всё как обычно).
⭐️Завтрак: манка из тсп на молоководе, сыр, чай, огурец.
⭐️Перекус: ряженка, пшеничные отруби.
⭐️Обед: тушёная капуста, запечённые кур.бёдра + немного мяса от грудки.
⭐️Ужин: творог, сметана, курага.
01 november 2020
Привет, ФС!
День прошёл, как обычно, хорошо.
С утра встала, поела, потренировалась. После обеда решила сходить по магазинам, эдакая прогулочка 👌, взяла много чего: сливы, огурцы, манку из тсп, макароны из тех же тсп тоже...в общем, 6 тыс. с лишним шагов. Ноги слегка побаливают от предыдущих дней :р. Ещё хотела взять 2 тёмных шоколада по акции (2 по цене 1), ноо сдержалась, ибо у меня ещё 3 в шкафу нетронутые лежат 😀.
Колораж, кстати, подняла. Голод не ощущаю.
⭐️Завтрак: овсянка на молоководе, сыр, чай, морковка.
⭐️Перекус: ряженка, карамельный пудинг.
⭐️Обед: тушёная капуста, запечённая кур.грудка.
⭐️Ужин: творог, сметана, чернослив, отруби пшеничные.
⭐️Воды 2 л. в чистом виде.
sofy.lora.'s Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis