Aanmelden
|
Inloggen
België
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
ittriittri
Logboek
ittriittri's Logboek
ittriittri's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
16 tot 20 van 148
Pagina:
Vorige
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Volgende
05 december 2020
Частично восстановила водный баланс. Но организм быстро "смывает" воду и она уже не так задерживается в нём, как раньше
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
58 kg
9 kg
13 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtstoename van 3,5 kg per week
04 december 2020
Который день кетоза?
Не помню, потом по дневнику посчитаю. Кажется, 16.
Самочувствие:
1)Нет тошноты от жиров. Вчера съела 80 грамм поджаренного на подсолнечном масле мироторговского бекона(планировала 100, но всё-таки ниасилила), к нему сардины консервированные.
Ко всему добавила стручковой фасоли 70 грамм, чтобы удержать углеводы не выше 8 грамм.
Заставила себя проглотить три ломтика бекона сверх того ощущения, которое у меня появилось за последнее время(чувство "жировой толерантности") Вроде не стошнило, но к ночи печень отяжелела и стал колоть бок. Я не верю своему организму принципиально, тело у меня углеводный наркоман, верить наркоманам нельзя.
Но относительно жиров и белков всё-равно придется повышать дозу постепенно.
2)Новых прыщей не вскочило. Кожа из убер-жирной продолжает становиться сухой. Подсохли прыщи на плечах.
3)Вчера хватило энергии сделать первые 25 минут гимнастики и 100 подъемов на попу.
Потом заломило голову и зашумело в ушах, пришлось прекратить из-за сосудов головы, а так энергия к вечеру явно появилась.
Сегодня энергии стало ещё чуть больше. Как будто открыли тоненькой струйкой краник внутри.
Воля стала сильнее, ум однонаправленнее, в три раза меньше отвлекаюсь и почти не прокрастинирую. Легче стало делать физические упражнения и заканчивать положенное их число до конца.
Тяги к сладкому нет, но я скучаю по фруктам, особенно по персикам, дыням, манго и айве, по черным хлебушкам, квасу, спагетти с сыром,чипсам со вкусом красной икры(их вернули в продажу к новому году) и сникерсам.
Тяги к жирам нет, организм просто "не сильно против". Больше активно не сопротивляется им. Нет рефлекса при проглатывании.
Сон нормальный, высыпаюсь хорошо, встаю раньше и легче обычного, но энергия к утру не восстанавливается. Пока в обед или на завтрак не поем и пока не пройдет после этого 5 часов(то есть или к вечеру, или к середине дня), я вялая.
Потом энергия постепенно притекает и я могу уже концентрироваться и напрягаться.
Сегодня одышка была после быстрого, через ступеньку, подъёма на седьмой этаж с пятилитровой канистрой воды, но прошла быстро.
Организм благодарно отзывается на воду, на солёную воду, на слабый травяной чай с кокосовыми сливками и на воду с содой.
вес 56 кг после многодневной рвоты с 10 по 14 день кетоза и сильного обезвоживания.
добираю водой до 60 - потому что жиры ещё не начали сгорать в нормальном темпе.
обычно я и так пью 2,5 литра, но теперь придется пить вдвое больше.
Reactie Toevoegen
03 december 2020
Самочувствие: с утра рано встала(больше с голодухи, чем от избытка сил)
Мышцы снова тянет(вчерашние сверхнормы глюкозы пережглись?)
Кетоны в моче все ещё на самом высоком уровне.
Кожа из жирной стала суховатой.
Сил мало, но чтобы заниматься тренировками как можно чаще(лучше каждый день, а пару дней в неделю - по два раза), надо убить 6 поколений моих "ленивых" митохондрий. На это нужно порядка 130 дней тренировок на износ с адски постоянной мотивацией без перерывов.
Я очень быстро сдаюсь, с этим проблемы.
Но "яблоки" сдаваться не должны!\(-___-)/
Отработала армейский жим без гантелей - примерно 20 взмахов.
Потом то же самое, но с грифами от гантелей.
Не тренировка, но мышцы разогрелись.
Диета:
1)Надо рейт жиров выправить. Полиненасыщенных должно быть в три раза больше насыщенных.
Купила льняную кашу. 3 гр углеводов на порцию.
Два пакетика съем - будет 6 грамм.
И 2 грамма за счет каких-нибудь овощей надо добрать.
и фундучное масло с оливковым.
и рыбка.
и бекончик с кокосовым.
и норм будет.
Reactie Toevoegen
01 december 2020
Утром: яичница из 3 яиц и 20 грамм сала.
Вода
Рыбий жир. Кокосовое масло.
Крабовый салат с рисом три столовые ложки.
Обед: салат из сабвея, с лососем, беконом, салями и острым итальянским колбасоном.
Кедровые орешки.
Миролла(рыбий жир и масло)
Кедровые орешки.
Спецы говорят: если на кето одышка, значит, надо больше жира.
Купила полоски Кетоглюк. Чтобы все-таки узнать, выпала я из кетоза или все-таки иду к кето-успеху.
И вот мой результат(обрезает фото, бяка)
0 глюкозы
порядка 13-15 ммоль кетонов
Я в кетозе, но это не точно.
(2 reacties)
01 december 2020
Под вечер проголодалась и съела всю оставшуюся квашеную капусту.
Выпила три стакана воды.
Бабушка начала приставать с яблоком и с компотами, очень злилась, что я не ем.
У меня и так гр 35 углеводов за день с салатами, орешками и капустой набралось.
Яблоко бы убило весь двухнедельный кетоз и пришлось бы снова мучиться.
На весах - абсолютно нереальная отметка в 56 кг. Вечером.
Мой вес обычно скачет, как козлик, вверх-вниз, а тут такой конкретный вниз-вниз-вниз за две недели.
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
56 kg
11 kg
11 kg
100%
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 7 kg per week
ittriittri's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis