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Ruflis
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Gewicht Geschiedenis
16 tot 20 van 31
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04 november 2020
BON
C’est l’heure de se remotiver!
Je viens de passer un épisode un peu trop dépressif, mais j’ai enfin la force et l’envie de faire les choses qui reviennent. (Surtout parce que je réalise que la Testostérone est pas si loin, je vais voir une psychiatre dans un mois qui pourra la prescrire!)
Faut que j’arrête de penser que mon corps est foutu d’avance, faut au moins essayer. Je vois bien que c’est déjà un peu mieux depuis que j’ai commencé, et je vois bien aussi que d’autres transitionent et la différence du corps est flagrante (même si j’ai peur que ce soit pas mon cas)
Si j’abandonne d’entrée de jeu c’est trop bête, j’essaye même pas de savoir si mon corps peut vraiment changer de forme ou pas..
Bref, en ce moment je suis à 10 000 pas par jour, je vais y inclure de la course (vraiment cette fois j’y tiens), et quelques gyms régulières. En plus je vais peut être aller en salle de muscu de temps en temps [quand j’aurai le cran parce devant les autres je vais être pathétique]. Ça devrait forcément aider (On croise les doigts)
J’ai un régime très équilibré actuellement : légumes à chaque repas, toujours aucun sucre hormis fruits, mais je vais couper le fromage du soir, voir pas prendre toutes les entrées du self à chaque fois. Surveiller les doses de féculents aussi, et d’la bonne viandasse pour les protéines.
Il va falloir que j’abaisse tout ça un peu pour qu’il y est un déficit, parce que là c’est suffisant pour mon poids actuel.
Update de fin de poste : j’arrive désormais à faire des pompes! J’arrive pas encore à les faire avec la tête touchant le sol mais je sens que ça vient, héhé
Merci beaucoup à tous d’être des gens si enthousiaste sur FatSecret, ça aide :)
En espérant que ça avance bien de votre côté aussi!
PS : y a les élections au Burgerland actuellement, vous pensez que qui va passer?
(8 reacties)
27 oktober 2020
Pas de reprise pendant les vacances, ouf!
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62,5 kg
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4,5 kg
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gewichtsbehoud
19 oktober 2020
Risotto lardons / poireaux :)
(1 reactie)
14 oktober 2020
Pas grand chose de changé. J’ai perdu quelques décimales de graisse, bientôt à 27%. J’essaie de me motiver, je fais 10000 pas par jour, je mange comme il faut (même si pendant les vacances je serai chez moi donc plus de tentation, je stress un peu), pas de gym mais j’ai pas perdu en muscle apparemment. Petite crise de faim ce week-end à la maison qui m’a fait manger pas mal de cochonneries, et l’ajout d’un antidépresseur additionnel qui donne faim, mais sans répercussion au final, étrangement.
Je sais plus trop où j’en suis à dire vrai. Je vais pas raconter l’entièreté de mes petits malheurs mais c’est compliqué en ce moment. J’essaie juste de me motiver à vivre, c’est déjà ça j’imagine.
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(2 reacties)
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
06 oktober 2020
Eh beh ça fait longtemps!..
Jour de pesée chez la diététicienne : 63kg (avec vêtements / non-jeun et surtout balance différente)
J’ai décidé que je me souciais plus des calories, mais simplement de manger équilibré. Parce que je faisais vraiment une lubie là dessus et ça n’aidait même pas haha.
Néanmoins j’ai découvert que j’avais 28% de masse graisseuse (très moyen), mais 37% de masse musculaire, ce qui est selon elle beaucoup.. je sais pas trop d’où tous ces muscles sortent mais c’est cool x)
Désormais j’essaye d’être plus régulier, de me lever assez tôt pour le petit dej du centre, de faire 10000 pas absolument tous les jours, et 20 minutes de gym tous les soirs. Je vais essayer de me mettre à la course et à la muscu aussi.
Mon gras est vraiment centré autour des cuisses / fesses / hanches et j’en peux plus de voir mon reflet, j’espère que la testo pourra aider quand même. Je vais devoir attendre un peu pour ça cependant.. je perds pas -trop- espoir..
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
63,1 kg
0 kg
5,1 kg
Redelijk Goed
(1 reactie)
Gewichtstoename van 0,8 kg per week
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