Aanmelden
|
Inloggen
België
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
Lily_sunshine✨
Logboek
Lily_sunshine✨'s Logboek
Lily_sunshine✨'s Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
16 tot 20 van 23
Pagina:
Vorige
1
2
3
4
5
Volgende
12 januari 2023
❀❀❀═══ День 8 ═══❀❀❀
Завтрак☀️
• Киндер шоколад 283к
Обед🥪
• Макароны с томатным соусом 188к
• Красное яблоко 47к
Ужин🍲
• Чокопай 129к
• Фокача с моцареллой 951к
Итого: 1966к
Активность: 1742к
✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿
Сегодня я торопилась в универ и совсем не успела позавтракать, только перехватила шоколадку. Не удивительно, что вечером сорвалась и наела почти на две тысячи калорий. Постараюсь до конца недели питаться на 1000 калорий, чтобы немного компенсировать кп.
✿❯────「✿」────❮✿
(2 reacties)
11 januari 2023
❀❀❀═══ День 7 ═══❀❀❀
Завтрак☀️
• Овсянка с маслом и медом 238к
• Миндаль 168к
• Вареное яйцо 169к
Обед🥪
• Чиабатта с соусом песто и томатом 399к
• Какао на молоке 160к
Вкусняшки🍪
• Печенька с кремом 407к
• Киндер шоколад 283к
Итого: 1824к
Активность: 1633к
✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿
Юху, я сдала первый экзамен в этом году! Как прекрасно, я так рада. Все прошло даде легче, чем я думала, таких простых экзаменов у меня еще не было. Очень благодарна себе за это, я молодец! После экзамена решила себя порадовать и купила вкусняшек. Сейчас я стараюсь питаться на 1200-1300 калорий, но сегодня вышло намного больше. Ничего страшного, я заслужила награды за потраченные нервы и бессонные ночи. Хочу поблагодарить своих друзей, которые поддерживали меня до и во время экзамена. Люблю вас🤍
Всем у кого сейчас сессия или экзамены желаю удачи. Вы справитесь!
✿❯────「✿」────❮✿
(1 reactie)
10 januari 2023
❀❀❀═══ День 6 ═══❀❀❀
Завтрак☀️
• Овсянка с сыром 207к
• Красное яблоко 71к
Обед🥪
• Чиабатта с соусом песто и томатом 399к
• Какао на молоке 192к
Итого: 870к
Активность: 1648к
✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿
Последние пару дней я не делала записей, да и не записывала калории в дневник. Готовилась к сессии, завтра поеду сдавать первый экзамен. Надеюсь, что все пройдет хорошо, потому что эта преподша довольно строгая. В целом, думаю, что я не превышала норму калорий за дни подготовки. Хотя, сладкого съела прилично. Шоколад - единственный помощник в борьбе со стрессом. Что касается остальных экзаменов, то к ним я готова, поэтому не переживаю.
За эту неделю похудения я обнаружила, что интервальное голодание - самый удобный режим питания для меня. Я пропускаю ужин, а точнее вечерние зажоры из сладкого. Сегодня я заметила, что засыпать и просыпаться стало гораздо легче. Меня это особенно радует, так как со сном у меня проблемы. Было бы неплохо восстановить регулярные тренировки, но это после сдачи экзамена. А пока поделаю себе удачи! ^^
✿❯────「✿」────❮✿
(2 reacties)
08 januari 2023
【Еженедельное взвешивание】
Очень переживала, что не будет отвеса, но я рада, что он есть. Эти полкилограмма было довольно легко сбросить. Если так пойдет и дальше, то я смогу похудеть довольно легко, меня это радует ^^
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
47 kg
0,5 kg
2 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
07 januari 2023
❆・────━【12 часов без сна】━────・❆
Мой эксперимент с депривацией сна начался. Пока что чувствую себя нормально, немного клонит в сон, но ничего страшного, вполне терпимо. Я посмотрела видео, в котором рассказывалось о подготовке к данной практике и блогер говорил, что через 17-20 часов без сна наступают "часы смерти" - время, когда очень сильно клонит в сон и сопротивляться почти невозможно. Это самое сложное испытание, через которое мне прийдется пройти в своем эксперименте. Я рассчитала, что "часы смерти" будут с 6 до 9 утра. Потом наступит прилив сил и энергии до 16.00, а после снова спад. Я собираюсь продержаться где-то до 8-9 вечера. Это составит 32 часа без сна. Надеюсь, что вся эта затея не напрасна и у меня сформируется стабильный режим.
Пока у меня есть силы, я хочу заняться делами: доделать конспект книги для сессии и прочитать книгу, которую мне подарили на новый год. Раз не сплю, то хоть займусь чем-то полезным. За учебу!
Итак: 12 из 32
Осталось 20 часов
(9 reacties)
Lily_sunshine✨'s Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis