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Liliaceae
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03 oktober 2015
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53,7 kg
21,3 kg
3,7 kg
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Gewichtsafname van 1,7 kg per week
26 september 2015
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
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55,4 kg
19,6 kg
5,4 kg
Redelijk Goed
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gewichtsbehoud
05 september 2015
Gewicht:
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55,4 kg
19,6 kg
5,4 kg
Redelijk Goed
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Gewichtsafname van 0,4 kg per week
27 augustus 2015
Estou com uma dúvida. Moro em cidade pequena e faço tudo à pé, meu trabalho fica a 20 minutos de caminhada moderada da minha casa e faço esse trajeto 4x por dia, fico com 1h20min de caminhada diárias, porém assim, "fragmentadas". De resto, trabalho sentada e não faço nenhum exercício físico. Na hora de definir a ingestão diária marquei aqui como sedentária, tá certo isso ou seria "pouco ativo"? Meu IDR recomendou o máximo de 1300kcal pra perda de peso e eu tô me assustando com qual será o próximo limite :|
(2 reacties)
23 augustus 2015
Hoje dei uma das piores jacadas desde que comecei a dieta. Nem rolou anotar o que comi com exatidão, descontei muito stress e preocupação na comida e perdi o controle mesmo! Até que não tô tão chateada, já aconteceu em outras recaídas de eu ficar com medo de não conseguir voltar à rotina e cair de vez nos hábitos antigos, mas avaliando agora no fim do dia, dessa vez meus excessos não me deixaram com saudade da minha época de gordice - pelo contrário, tô me sentindo fisicamente mal, super estufada, enjoada... o que até me motiva a voltar pra dieta, não vejo a hora de passar uns dias me alimentando direito pra poder sentir que meu corpo já se livrou um pouco de todo esse açúcar. Bola pra frente, estive me pesando semanalmente mas vou dar um tempo e me pesar só no dia 05/09, até lá me propus o pequeno desafio de ficar com zero doces e trigo. Sempre tive final de semana liberado mas meu plano é seguir 2 semanas direto com disciplina, vamos ver no que vai dar. Um bom final de domingo a todos!
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