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09 september 2020
Gente me desculpem mas infelizmente vou desistir do desafio dos 30 dias,me deu conta que não vou conseguir completar ele,pois me dá gatilho de compulsão alimentar,eu fiquei com muita vontade de comer rapadura,mas reprimi esse desejo e segui em frente,horas depois me deu uma vontade louca de comer rapadura e não me aguentei,comi metade de 1 tablete de rapadura de 1kg e depois fiquei me sentindo muito mal e culpada, então tomei a decisão de não continuar com o desafio, descobri da pior forma que esses desafios e dietas restritivas não funcionam pra mim,hoje eu tive que chutar o balde, não tinha nada aqui em casa,nem pra fazer e nem feito,o mercado já estava fechado então minha única opção era pedir um sanduíche super calórico,mas bola pra frente, amanhã vou começar uma alimentação Low Carb e saudável,por hoje é só,boa noite a todos.
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09 september 2020
Café da manhã,após 13h de JI,vitamina de abacate,rendeu 500 ml de uma banda de abacate,coloquei aveia também,para não desperdiçar vou ter que beber tudo,foi esse copo e mais 2 de vitamina de abacate,não sei nem se vou aguentar beber todo kkkkkkk.
(2 reacties)
08 september 2020
Relatório desafio 08/09.
Café da manhã: Mingau de aveia com banana,265 kl,as 10:51.
Almoço: Arroz parboilizado,frango cozido e alface, cuscuz cozido e cenoura cozida,412 kl as 14:55.
Jantar: Arroz,peito de frango assado e alface,296 kl as 20:50.
""Lanche"": rapadura 70 kl.
Quantidade total de calorias consumidas hoje: 1,073 kl.
Bebi 3l de água.
Fiz 20 minutos de HIIT.
Obs: A 1 semana e alguns dias atrás (antes do desafio,estava só na reeducação alimentar) medi minha cintura e estava com 83 cm e hoje medi novamente minha cintura e estou com 76 cm,notei que minha barriga diminuiu,nem acreditei quando vi que em tão pouco tempo perdi 7 cm de cintura,estou até agora pensando que medi errado kkkkkkk.
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08 september 2020
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
44 kg
1,3 kg
2 kg
Redelijk Goed
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Gewichtsafname van 1,0 kg per week
08 september 2020
Jantar,8 colheres de arroz parboilizado,peito de frango assado na airfryer e alface desfiada,296 calorias,última refeição do dia.
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