Aanmelden
|
Inloggen
België
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
ИванКувычка
Logboek
ИванКувычка's Logboek
ИванКувычка's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
16 tot 20 van 74
Pagina:
Vorige
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Volgende
12 januari 2023
Все любят трансформации)))
Вот немного мотивации для тех кто начал свой путь в новом году!)
(32 reacties)
31 december 2022
Форма за 2022.
План на 2023: +10...+15кг до апреля, потом сушка -5...-10кг до осени/зимы и снова в набор.
(10 reacties)
31 december 2022
Последний день дефицита в этом году!)
-1,1кг
-0,5 см живот
Дальше в набор +10...+15 кг.
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
72,8 kg
47,2 kg
0 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
25 november 2022
Взвешивание,как обычно для меня, 24 числа.
Но из-за отсутствия электричества и связи записываю сегодня.
-2,2 кг, -1(1,5)см живот.
Перешёл на сплит : день Спина(турник),день кардио,день ноги(приседания,выпады и т.д.),день кардио,день грудь(брусья, отжимания),день кардио и так по кругу.
Уже 3й раз пишу что что последняя цель)))),но иду до 24 декабря! Дальше недельный отдых,если смогу удержаться без тренировок, и в набор.
Цель: 24 апреля +10кг на чистом питании.
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
73,9 kg
46,1 kg
0 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
24 oktober 2022
Ещё один месяц и -1,1 кг и - 1(-1,5) см талия по пупку (78,5-78 см)
Бедра -2см
Ноги(бедро) по -2 см
Продолжаю пить лецитин.
1600-1800 ккал.
Дал отдых ногам в этом месяце и результат меньше чем в прошлом месяце.
Кардио (ступеньки) , турник+ брусья, каждый вечер упражнения на плечи с резиной (залечиваю травму плеча) + пресс (подъемы ног к перекладине в висе на турнике).
Кожа на животе подтягивается и становиться тоньше.
Цель близка!)
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
76,1 kg
43,9 kg
0 kg
Redelijk Goed
(1 reactie)
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
ИванКувычка's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis