Aanmelden
|
Inloggen
België
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
taner19
Logboek
taner19's Logboek
taner19's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
11 tot 15 van 16
Pagina:
Vorige
1
2
3
4
Volgende
06 november 2016
Fasılalı açlığa nasıl başlanır?
Fasılalı açlığa paldır küldür başlanmamalı, kademeli bir şekilde geçilmelidir.
Önce taş devri diyeti ya da Karatay diyeti gibi bir diyet yaparak unlu şekerli gıdaları iyice azaltmalısınız. Bu arada ara öğünlere ihtiyacınız kalmamalıdır. Bu duruma alıştıktan (sonra üç hafta kadar sürebilir) bir aylık bir süre geçtikten sonra kahvaltı kaldırın (böylece açlık süresi 15-16 saate çıkar). Bu açlık tipi herkes için uygundur. Özellikle sporcular için en uygun şekildir.
İsteyenler daha sonra ideal bir beslenme şekli olarak öğle yemeğini de kaldırırlar (böylece açlık süresi 20-22 saate çıkar). Açlık sırasında serbestçe su, vitamin, tuz ve diğer mineralleri alabilir domates, biber, salatalık ve yeşil yapraklı sebzeleri ve otları tüketebilirsiniz.
Aralıklı açlık çocuklar, hamileler, açlık mide yanmaları olanlar ve insülin kullanan şeker hastaları için her zaman uygun uygun olmayabilir. Ya da hekim kontrolünde dikkatle uygulanmalıdır.
Prof.Dr. Ahmet Aydın - Sağlıklı Beslenmenin Temel İlkeleri - Word Dosyası indirme
Reactie Toevoegen
01 november 2016
Maurice Ravel
http://www.youtube.com/watch?v=LwLABSm0yYc
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
80,2 kg
5,3 kg
4,2 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
28 oktober 2016
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
81 kg
4,5 kg
5 kg
Niet Toepasbaar
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
01 oktober 2016
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
83 kg
2,5 kg
7 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
01 september 2016
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
84 kg
1,5 kg
8 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
taner19's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis