Aanmelden
|
Inloggen
België
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
senaozturk
Logboek
senaozturk's Logboek
senaozturk's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
11 tot 15 van 61
Pagina:
Vorige
1
2
3
4
5
6
7
...
Volgende
18 oktober 2018
Normalde iradem hiç kuvvetli değildir ama ne hikmetse intermittent fasting uygulamaya başladığımdan beri yemek sonrası atıştırmalar, deli gibi yeme atakları filan dindi. Ya geçici ya da gerçekten bu yeme şekli işe yarıyor. Akşam yedi buçukta son öğünümü yiyorum, ertesi gün on iki gibi kahvaltı yapıyorum. Çok sık tartılmamaya çalıştığım için kilo konusundaki etkisini henüz bilmiyorum ama benim en büyük derdim olan gece tıkınmaları ve sonra kendinden nefret etme döngüsünü kırdığını söyleyebilirim. :)
(7 reacties)
14 oktober 2018
Saat 23.30da 20 dakikalık HIIT tamamlamak. Başlamadan önce aşırı üşeniyordum, neyse sıkılınca bırakırım diye başladım, zaman su gibi geçti. Bir baktım soğuma hareketlerindeyim ve mutlu son.
Reactie Toevoegen
14 oktober 2018
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
51,6 kg
0,4 kg
2,6 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
21 augustus 2018
Biraz çetrefilli bir sorum var. Yağlanmadan kas yapmak istiyorum, üstelik bunu evde vücut ağırlığı antrenmanlarıyla ve direnç bantlarıyla yapmayı istiyorum. Böyle bir dünya mümkün mü? Ve beslenmem nasıl olmalı? Kalori açığı mı artırma mı yapmalıyım? Makrolar ne alemde olmalı?
(9 reacties)
08 augustus 2018
Bugünü cheat day yapmıştım ama resmen içim huzursuz, gün bitmedi ama benim psikolojik yeme kotam doldu. Başka bir zaman tekrar görüşelim cânım karbonhidratçıklarım.
Reactie Toevoegen
senaozturk's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis