Aanmelden
|
Inloggen
België
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
aylinekrenn
Logboek
aylinekrenn's Logboek
aylinekrenn's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
11 tot 15 van 119
Pagina:
Vorige
1
2
3
4
5
6
7
...
Volgende
22 februari 2021
Günaydınn 🐣
30 dakika Pamela dans kardiyo yapıldıı ve müko kahvaltım 🙋🏻♀️😍
(2 reacties)
21 februari 2021
Selam herkese 🙋🏻♀️ Bir kaç haftadır kendimi çok yorgun hissediyordum zaman zaman da baş dönmesi, göz kararmalarım oluyordu. Spor yapmaya başlayana kadar acaba bugün yapmasam mı diye kendime söyleniyordum neyse sonra hastaneye gittim test yaptırdım Demir eksikliğim var, vitaminlerim ve diğer insülin, hormon vs. çok iyi ama demir oranım çok düşük olması gereken aralık 30 - 400 ‘ ken benim ki sadece 6 🙍🏻♀️ Kilo vermeye çalıştığım için karbonhidrat, şeker alımıma çok dikkat ediyorum, kahveyi azalttım, tavuk yumurta sebze zaten sürekli tükettiğim şeyler bunlara ilave olarak daha fazla et ekleyeceğim. Pilav, makarna tüketmiyorum belki 3 ayda bir kere kepekli makarna ama pirinç hiç tüketmiyorum ama tüketmem gerekiyor sanırım. Genelde basmati pirincin yararlı olduğunu duyuyorum ama bu aralar siyah pirinç’ te gözüme çarpıyor. Her sabah bir çay kaşığı pekmez içeceğim. Pirin olarak ne önerirsiniz yada başka önerileriniz varsa demir yükseltmek açısından bekliyorum 😊
(45 reacties)
21 februari 2021
Akşam ✨
Reactie Toevoegen
18 februari 2021
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
60,8 kg
14,2 kg
0,8 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
gewichtsbehoud
18 februari 2021
+ 6000’e yakın adım atıldı.
Evde durmanın hakkını verdim sanırım ❗️
(1 reactie)
aylinekrenn's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis