Shirlaraujo's Logboek

Shirlaraujo's Profiel | Gewicht Geschiedenis

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27 juli 2015

Gewicht:	Tot nu toe verloren:	Nog te gaan:	Dieet gevolgd:
72 kg	2 kg	13 kg	Redelijk Goed

Reactie Toevoegen Gewichtsafname van 2,2 kg per week

21 juli 2015

Gewicht:	Tot nu toe verloren:	Nog te gaan:	Dieet gevolgd:
73,9 kg	0,1 kg	14,9 kg	Redelijk Goed

Reactie Toevoegen Gewichtsafname van 0,7 kg per week

20 juli 2015

Meu aniversario foi essa semana passada. Sai da dieta... ganhei chocolates e doritos de presente (meus amigos nao valem nada mesmo). Tambem sai muito de casa e isso me atrapalhou com as capsulas e um cha manipulado que estou tomando... talvez isso tenha contribuido pra minha ansiedade aumentar, me fazendo comer coisas por impulso fora de hora. No dia do meu aniversario ate roi minhas unhas de tanta ansiedade =S
Praticamente nao perdi peso =( 1 quilo apenas. Hoje fui à medica (especialista em endocrinologia e metabologia - para nao haver duvidas nos comentarios como no ultimo post, ja que eu chamava de nutricionista/medica kkk) ela disse que como eu nao perdi peso, teria que continuar com a primeira fase da dieta: Mesma alimentacao. (lembrando que nao estou passando necessidades nutricionais, é tudo controladinho pela medica).
Claro que sinto fome, é uma adaptacao comer pouco e muitas vezes... devagar e sempre.
O lado bom é que nao recuperei o peso perdido... Tem sempre um lado bom o.o
Eu, particularmente, fiquei feliz em continuar com a mesma alimentacao, porque sei que realmente nao emagreci por desleixo meu, e que se seguida fielmente, eu realmente perderei peso... Só é preciso foco e forca de vontade, sem sair dos eixos.
Estou feliz e prometi pra mim mesma que na proxima segunda estarei com menos 4kgs e conquistarei os parabens da medica novamente =)
Ate lá!

Gewicht:	Tot nu toe verloren:	Nog te gaan:	Dieet gevolgd:
74 kg	0 kg	15 kg	Niet Toepasbaar

(1 reactie) Gewichtsafname van 0,8 kg per week

13 juli 2015

Olá, como prometido venho compartilhar com voces o resultado da primeira semana de emagrecimento. Nessa primeira semana a minha medica e nutricionista me aplicou uma dieta bem restrita e eu a segui a risca.
Quero lembrar que a dieta é realmente restrita e nao aconselho seguir a risca sem a ajuda de um profissional que te recomende complementos e te ensine o caminho para o sucesso de forma saudavel.
A ideia da primeira semana é comer 0 de carboidrato, ingerindo no maximo 40g. Minha alimentacao foi composta por queijo(de preferencia branco, mas tbm comi ate queijo manteiga), carne de soja (no lugar do peixe, pq sou ovolactovegetariana), castanhas de caju no lanche da tarde (no maximo 6), ovos cozidos ou fritos na agua, salada de vegetais e suco de limao. Nada de outros sucos de frutas ou comer legumes...
Pra mim foi ate facil porque minha alimentacao estava pessima. Eu so estava comendo pao (nada variado), entao nao tive dificuldades de comer os mesmos alimentos todos os dias.
Bom, seguindo essa dieta durante uma semana, hoje me pesei na clinica e estou com -4kgs. Ah, a medica me pediu para nao fazer academia durante essa dieta sem carboidratos... confesso que fui 3 vezes, mas fazendo atividade moderada =X
Ela (a medica), ficou bem feliz com minha perda e me perguntou como tinha sido a semana e eu disse que tinha adorado! Bastou isso e ela me perguntou se eu conseguiria continuar com a mesma dieta nessa segunda semana... bom, se é pra emagrecer, eu disse que sim! ;)
Apliquei enzimas nos flancos, que prometem diminuir a gordura localizada - mas nao servem para perda de peso(?).
Fiquei muito feliz com o resultado... tomara que eu consiga perder pelo menos 10 kgs nessas 5 semanas porque o tratamento nao foi barato e isso me faz levar a dieta ainda mais a serio =)

Ps:

Ia esquecendo: a dieta de proteina realmente nos tira a gula... eu perdi totalmente o tesao por doces. Tenho comigo pouco e devagar e isso me tras uma satisfacao imensa com poucas calorias. Me sinto livre do pecado!!!

Gewicht:	Tot nu toe verloren:	Nog te gaan:	Dieet gevolgd:
74,8 kg	0 kg	15,8 kg	Redelijk Goed

(8 reacties) Gewichtsafname van 3,2 kg per week

06 juli 2015

Hoje comecei uma dieta de emagrecimento de 5 semanas de uma clinica estetica.
Durante essas 5 semanas espero poder dividir minha rotina de alimentacao e exercicios fisicos com voces. Minha meta eh alcancar 59 kgs/ com a dieta, espero perder pelomenos 8 kgs (ja que esse pacote nao foi barato rs). A dieta tem 5 etapas, a ultima etapa sera focada na reeducacao alimentar, para que mesmo depois de loge da nutricionista eu consiga manter uma alimentacao balanceada e nao volte a engordar. A dieta eh completamente segura pois usarei tambem capsular complementares para que nao haja ausencia ou insuficiencia de quaisquer vitaminas, aminoacidos e minerais no meu organismo.

Gewicht:	Tot nu toe verloren:	Nog te gaan:	Dieet gevolgd:
78 kg	0 kg	19 kg	Niet Toepasbaar

(4 reacties) Gewichtstoename van 0,1 kg per week

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