Aanmelden
|
Inloggen
België
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
AleAlena78
Logboek
AleAlena78's Logboek
AleAlena78's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
11 tot 15 van 52
Pagina:
Vorige
1
2
3
4
5
6
7
...
Volgende
01 maart 2023
Первый день весны 🙂
И в этот чудесный день я решила взять себя в руки. Точнее, я пыталась много раз до этого, но праздники и блины с масленицей меня не отпускали..
На данный момент вес — 75 кг
Цель — 60 кг
По расчетам с сайта bodybuilding.com (в прошлый раз худела именно по расчетам с этого сайта) норма в день — 1598 ккал при минимальной активности; 1628 ккал — при легкой активности (10 000 шагов в день)
И по БЖУ в идеале это должно быть:
Б — 150 гр
Ж — 75 гр
У — 75 гр
Посмотрим, что из этого выйдет) я сомневаюсь, что смогу по 150 гр белка набирать, даже не знаю откуда взять столько)а пока за сегодняшний день норма по ккал, но перебор по углям..
К — 1464 Б — 57.78 Ж — 84.12 У — 117
(16 reacties)
27 februari 2023
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
75,1 kg
9,9 kg
15,1 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
30 januari 2023
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
73,5 kg
11,5 kg
13,5 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
14 januari 2023
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
74,7 kg
10,3 kg
14,7 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
06 januari 2023
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
75,7 kg
9,3 kg
15,7 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
AleAlena78's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis