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29 januari 2021
salada de vegetais com atum e ovo de codorna.
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29 januari 2021
D7/7, Hoje me estressei no trabalho, atuo na área de saúde, em regime de 24h de plantão. detesto quando as pessoas se metem no que estou comendo. hoje meu almoço tinha, lentilha, queijo magro, chicória,alface, espinafre, rúcula. macarrão de abobrinha,sementes de abóbora, três ovos de codorna e atum. Fiz bariátrica, não posso só comer folhas... aí ficam... pode comer queijo? tem comida demais não?
Eita que não aguento essas fiscais de prato viu. Hoje eu me pesaria mais por estar de plantão, deixarei pra domingo.
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(1 reactie)
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29 januari 2021
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28 januari 2021
Eu sempre fui magra, até começar engravidar, oito gravidez, apenas uma com sucesso, depois eu de repente me vi com 101kg. Foi bem difícil me enxergar assim, gorda. Fiz bariátrica, cheguei aos 58kg. Fui me mantendo ao longo dos quatro anos. Veio a pandemia e com ela o reganho, sou profissional da área de saúde e passei muitos perrengues. Estou tentando fazer dieta mais estou tendo muita dificuldade. Vejo muitos relatos sobre jejum intermitente, pra vcs que fazem, como vcs poderiam me ajudar a começar, fazer jejum? Agradeço todas sugestões.
(5 reacties)
28 januari 2021
café da manhã: mamão papaya, ovos mexidos, chá mate
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