Aanmelden
|
Inloggen
België
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
Пeльмешка
Logboek
Пeльмешка's Logboek
Пeльмешка's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
71 tot 75 van 120
Pagina:
Vorige
...
11
12
13
14
15
16
17
18
19
...
Volgende
17 september 2022
Короче говоря, я хочу начать всё сначала. За эти 16 дней я ничего не достигла из-за отсутствия какой-либо системы, постоянных попыток есть меньше, а потом срыва. Я хочу попробовать сделать всё по-нормальному, поэтому давайте посмотрим, что из этого выйдет.
Актуальные параметры: ОТ-59.7, ОР-23.5, ОИ-33.7, ОЛ-50
Цель на три с половиной месяца:
ОТ-54-55, ОЛ-44-45, ОР-20-21, ОИ-30-31
Цель до конца месяца:
ОТ-58, ОР-23, ОИ-33, ОЛ-48.5
Reactie Toevoegen
16 september 2022
Итоги 16.1:
1.За сегодня ~1500 ккал. Я решила, что не буду переходить на 1200,так как иначе я просто сорвусь и снова всё пойдёт по кругу.1500 калорий вроде бы является адекватным дефицитом+мои нагрузки, где я сжигаю по 600-800 калорий только на тренировке. Даже если я в итоге не буду выглядеть, как палка, то я хотя бы не убью себя и лет через 10 не буду сидеть на приёме у очередного врача из-за подростковой глупости. Да и я так подумала, все, кто худели экстримально либо выглядят, как трупы и просто не имеют сил на общение и радость, либо же вечно страдают из-за диет. Я не хочу повторить их судьбу, поэтому просто в спокойном темпе похудею до 40-43 кг, что является относительной нормой для моего роста и буду спокойно поддерживать этот вес, не беспокоясь о "том самом съеденном кусочке яблока".
2) По активности сегодня ничего, я отдыхала и много думала.
3) Настроение среднее, с завтрашнего дня я буду спокойно входить в новый режим(1400-1500 калорий)+я нашла несколько замечательных тренировок, которые в прошлом не только помогли мне похудеть, но и увеличили выносливость.
Reactie Toevoegen
14 september 2022
Итоги 14.1:
1) За сегодня 1460~ калорий+много дыни. Я надеюсь, что переедание овощами и фруктами не приведёт к набору веса.. Просто я сейчас ем ТОЛЬКО овощи, крупы, фрукты и ягоды. Ну и белок раз в день,а также тёмный шоколад в небольшом количестве. Но все-таки преимущественно лёгкие продукты. Но я всё равно сильно превышаю норму, так как есть хочется и приходится поглощать тонны зелени, помидоры, капусту, огурцы и дыню. Что мне блин с этим делать? Вот например сегодня я съела на завтрак гречку, творог 120 грамм, дольку шоколада, на обед немного гречки, половину котлеты, много дыни,моркови, капусты, яблоко и ложку сгущёнки. На ужин была тарелка щей без мяса и всего такого, хлебец, венигрет с маслом, немного икры и виноград,а на перекус 30 грамм шоколада(125 ккал). И я блин превысила норму без учёта дыни!!! Я не могу понять, где я ошибаюсь.Дайте совет, пожалуйста.Я не хочу снова набирать вес!
2) Я ещё ничего не делала, но чуть позже выполню тренировку на руки и на всё тело, а также растяжку.
3) Настроение странное... Не хочу расписывать весь день, но я не могу отнести его к хорошим или плохим дням..
(8 reacties)
14 september 2022
Актуальные параметры:
ОЛ-49.5, ОИ-33.8, ОТ-60, ОР-23.5
Я рада, что за последние 4 дня я полностью вернула изначальные цифры, а не увеличилась в размерах. Следующие две недели я посвящу тому, чтобы избавиться от одного сантиметра в каждом из мест(в талии -2), поэтому пожелайте мне не сдаваться.
(2 reacties)
13 september 2022
Итоги 13.1:
1) В целом за сегодня я съела 1670~калорий.Это из-за протеинового батончика, маршмеллоу и вафельки.Честно, я себя не особо виню, наверное это потому что сегодня я изначально планировала съесть выше нормы. Но все-таки мне обидно, что получилось ТАК много.
2) По тренировкам и активности. За сегодня я прошла 9000 шагов, не считая тренировку.. Так же был волейбол ~1.5 часа и вечером я сделаю растяжку, если не забуду.
3) Настроение такое, что в школе я была очень весёлой, много шутила, разговаривала и вообще чувствовала себя прекрасно, но вот после тренировки мне хочется просто лечь и ОЧЕНЬ МНОГО плакать. Во первых, у меня не получается этот сраный приём, а он должен быть, так как я либеро.К слову, я играю на позиции всего месяц и за это время я действительно многого достигла, включая идеальную доводку с самых сильных подач и атак нашей команды. Но на последних занятиях я сильно лажаю, и у меня падает мотивация, нет настроения на поле и я в целом чувствую себя некомфортно. Сразу скажу, что это из-за команды, а точнее трёх её участниц. Когда я с ними на поле, мне кажется, что я абсолютно бесполезна и то, что я ничтожество какое-то.Поэтому я сильно себя гноблю и только ещё сильнее начинаю сомневаться в себе.И это всё без учёта того, что мне в принципе противно моё тело.Если не сложно, можете дать совет, как быть в такой ситуации? Во вторых, я не могу понять, что мне делать с одним мальчиком из команды. Он мне вроде бы симпатичен, да и я ему тоже вроде как нравилась.. Но он меня конкретно так игнорирует уже уже очень долгое время., поэтому я не знаю что и думать, как мне поступить со своими чувствами и эмоциями. Я даже не уверена, что я вообще ему приятна, а не наоборот.Мы с ним не общались очень близко, но и совсем незнакомцами не являемся. Поговорить не вариант, я уже пыталась-бесполезно. Я сейчас рассматриваю всё варианты, вплоть до того, чтобы полностью выкинуть его из своей жизни.
Reactie Toevoegen
Пeльмешка's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis