Aanmelden
|
Inloggen
België
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
pinkatik
Logboek
pinkatik's Logboek
pinkatik's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
61 tot 65 van 65
Pagina:
Vorige
...
9
10
11
12
13
08 april 2018
Любимый фастфуд.
Reactie Toevoegen
06 april 2018
Reactie Toevoegen
06 april 2018
Reactie Toevoegen
03 april 2018
15 неоспоримых фактов о пользе жира для тех, кому диетологи промыли мозги.
1. 50% энергии в организме человека выделяется в процессе окисления жиров.
2. Жиры помогают сделать кожу упругой и эластичной, при недостатке жиров в организме кожа приобретает нездоровый вид, начинает вянуть и шелушиться.
3. Мозговые клетки человека не могут функционировать без жиров (более 60% мозга составляют жиры)
4. Многие витамины не могут усваиваться без наличия в организме жиров.
5. Без жиров невозможна нормальная работа репродуктивной функции.
6. Все хрупкие органы в организме человека окружены защитной жировой оболочкой, это помогает предохранить их от травм, сотрясений и воздействия внешней среды.
7. Жиры плохо проводят тепло, поэтому они являются отличным теплоизолятором, который предохраняет организм от переохлаждения.
8. Жиры отвечают за текстуру, вкус, и аромат в еде.
9. 1 г жиров содержит 9 ккал.
10. Жиры делятся на две большие группы — животные и растительные, а также на несколько типов: мононенасыщенные, насыщенные, полиненасыщенные. Все они играют разную роль и должны присутствовать в рационе, но в разных пропорциях.
11. Мононенасыщенные жиры (оливковое масло, орехи) помогают организму снижать уровень холестерина в крови и противостоять сердечно-сосудистым заболеваниям.
12. Полиненасыщенные жиры (жирная морская рыба, зелень, льняное масло) необходимы для хорошей работы сердца и сосудов, а также для нормального усвоения некоторых витаминов.
13. Насыщенные жиры (продукты животного происхождения, яйца, сливочное масло) участвуют в обменных процессах, помогают регенерации мышц, но в избытке могут быть вредны.
14. Трансжиры (маргарин, еда их фаст-фудов) опасны для здоровья человека и должны употребляться в минимальном количестве (желательно вообще не употреблять их).
15. Достаточное (но не чрезмерное) количество жиров — одна из необходимых составляющих правильного питания.©
Reactie Toevoegen
03 april 2018
Reactie Toevoegen
pinkatik's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis