Aanmelden
|
Inloggen
België
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
filozayıflıyor☘️🤌🙋🏻♀️
Logboek
filozayıflıyor☘️🤌🙋🏻♀️'s Logboek
filozayıflıyor☘️🤌🙋🏻♀️'s Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
51 tot 55 van 93
Pagina:
Vorige
...
7
8
9
10
11
12
13
14
15
...
Volgende
01 augustus 2022
Reactie Toevoegen
01 augustus 2022
Bıktım ya bende yiyip yiyip kilo almamak istiyorum bu nedir ya 1 hafta dikkat etmeden yiyim +3 merhaba of moralim bozuldu yine aa dostlar🤣 bromelain+krom formunda hap aldım fayda görürsem yazarım 🤦🏻♀️
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
78,5 kg
0 kg
20,5 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtstoename van 1,8 kg per week
19 juli 2022
Dün hayvan gibi yedim 🤣gece simit, meyvesuyu, peynir zeytin çikolata, karpuz 😅 bu sabah kahvaltıyı es geçtim dengede olsun diye akşama taze fasulye ve salata var yanında bir dilim buğday ekmeği yerim. tartıda eksi çıkmamada bu yemeye mahşallah diyelim. 🤭Ama şu var kendime söz vermiştim kaçamak olsa bile o şekilde devam etmicek ertesi gün telafi edicem diye o yüzden şuan sıkıntısız ilerliyorum, mutlumuyum mutluyum daha ne olsun. 20 dk hulahop çeviririm yine bugün 🥰
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
75,1 kg
0 kg
17,1 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
18 juli 2022
Sanırım vücudumda ödem oluşmuştu 2 gün yediklerime dikkat ettim sonuç muazzam böyle devam 💪🤌 sirkeli su ile güne başladım. 15 dk hulahop çeviririm tamamdır 🥰
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
75,7 kg
0 kg
17,7 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 9,1 kg per week
17 juli 2022
Bugün canım bir hayli sıkkın tartıda kendimi 77 kg gördüğüm an yıkıldım
sürekli başa dön yoruldum artık, beynim obez ilk önce değişime ordan başlamam gerek.
Yaptığım hatalar ;
1. Kısa zamanda büyük sonuçlar beklemek
2.Egzersizi hayatıma dahil etmemek
3.kilo veremiyorum diye yemeğe daha çok sarılmak
4.yemekten mutlu olmak.
Değiştireceğim şeyler;
1.Kilo verimini zamana yaymak çok büyük hedefler koyarak durumu beynimde imkansızlaştırmamak
2.Egzersizi yarım saatte olsa hayatıma dahil etmek . Durum her ne olursa olsun bahane üretmemek. Yarım saat kendi değişimimim için çok önemli olduğunu her gün kendime hatırlatmak.
3.Dikkat ettiğim halde Kilo veremediğim zamanlar olacak o zamanlar bıkmadan usanmadan devam etmek.
4.Yemekten mutlu olmamı evet değiştiremem gerçekten birşeylet yerken mutlu oluyorum o zaman kendimi çok kısıtlayıcı diyet uygulamadan herşeyden az az yemek, paketli gıdalar yerine kendi hazırladığım sağlıklı atıştırmalıklara yer açmak olacak.
Evet bugün tartı bana tokat gibi çarptıysa eğer 10 dk hulohop çevirmekle güne başlayabilirim, 💪 Emek vermeden yemek olmuyor, emek vericem ki karşılığını alabileyim 💯 buda burda dursun bundan sonra güncel birşekilde ne var ne yoksa paylaşıcam 🤗 motivasyon grubunuz varsa bende dahil olmayı isterim 😊
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
77 kg
0 kg
19 kg
Redelijk Goed
(10 reacties)
Gewichtstoename van 0,6 kg per week
filozayıflıyor☘️🤌🙋🏻♀️'s Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis