Aanmelden
|
Inloggen
België
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
Алёна Некрасова
Logboek
Алёна Некрасова's Logboek
Алёна Некрасова's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
6 tot 10 van 63
Pagina:
Vorige
1
2
3
4
5
6
...
Volgende
01 maart 2023
Февраль - скинула 1,4 кг. Маловато, но за два месяца уже минус 4 кг) Осталось столько же и я не особо страдала. 1715 кк - среднее за день, но по факту РСК скакала, за 1800 ккал выходила всего пару раз. Никаких срывов, все в рамках) И в пятницу начинаю ходить в спортзал!
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
67,4 kg
15,9 kg
2,4 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
31 januari 2023
Ура! Чуть меньше, чем за месяц, минус 2,5 кг. Средняя калорийность дня - 1700 кк, минимум в день - 900 кк, но тогда я очень нервничала, до тошноты. Срывов не было, один день было 2000 кк, но моя норма - 2200 кк. Я довольна) По плану было 1800 кк в день, но из-за личных не самых приятных событий я недоедала иногда. Осталось 4 кг скинуть и я опять в норме. 2 месяца. Не знаю, покушаться ли на 63 кг, или же не рисковать зря, а то опять срывы начнутся. Черт, я смогла прийти в себя после 5 месяцев обжорств💪💪💪
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
68,8 kg
14,5 kg
3,8 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
03 januari 2023
Ну все, это же практически точка невозврата. Либо я сейчас спохвачусь и уйду в дефицит, либо приветики 100 кг)) 5 месяцев я метала разнообразнейшую пищу, почти 7 кило наросли. И ладно, если бы на попу, так нет же, на верхнюю часть туловка. Итак, начинаем очередной этап похудения на 1800 кк!
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
71,3 kg
12 kg
6,3 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
16 september 2022
Что ж🤷♀️🤷♀️. Опять все четко по формулам. В августе я зверски переедала 13 дней (мороженое, выпечка и ВАФЛИ, мать их), сейчас посчитала - все сходится. Должны были прибавиться 2,5 кг и они прибавились🤣. Сейчас в сентябре питаюсь на 2000-2200 ккал, пока дальше планирую так же, это будет малююююсенький дефицит. Может быть, поможет))) За несколько месяцев аккуратно скину. Зато начала ходить на йогу, уже трижды была за сентябрь😅.
С другой-то стороны, ведь прошёл целый год удержания веса! И в начале августа я была 64,5 кг. Впервые в жизни с 16 лет я целый год относительно худа и прекрасна)
UPD: Только сейчас заметила, что в последней заметке как раз писала, что хочу месяцок оторваться и обожраться. Ну вот, пожалуйста, только особой радости это не принесло. Хотя и особых страданий тоже)
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
66,8 kg
16,5 kg
1,8 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
17 juli 2022
В этом месяце опять был день обжорства на 5400 ккал. И накануне на 2600 ккал. Ничего не могу с собой поделать - компенсирую🤷♀️ Иначе крайне тревожно себя чувствую. 5 дней на 1400 ккал (то есть, ежедневный дефицит 800 ккал) прошли очень легко, даже удивительно. В итоге - не набрала ничего. Но ситуация напряженная
Думаю, может мне попробовать странный путь профицитов/дефицитов, один день на 2500 ккал есть, второй день - на 2000 ккал, к примеру. Сначала слегка перебрать, закинуть вафель лишних несколько, а после скомпенсировать. Но это попахивает развитием РПП, конечно. Как же хочется месяцок оторваться и обожраться.
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
64,2 kg
19,1 kg
0 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
Алёна Некрасова's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis