Merhabalar,

Kilo ile çok fazla derdim olmasa da neler yapabileceğimi görmek, irademe hükmetmek ve uzun vadeli sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak adına bu yola başlamış biriyim. Yaklaşık 4 ay önce (2013) sigarayı bırakmak bu kararlarımın bir kilometre taşı oldu. Son 2 aydır da düzenli olarak kardiyo ve kassal egzersiz yapmaktayım. 1,87 boyunda 95kg'yim. Tecrübelerimi diğer üyelerle de paylaşmak isterim.

Sevgiler,