Aanmelden
|
Inloggen
België
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
sergeirash
sergeirash
Lid geworden juli 2013
Berichten
745
Volgend
4
Volgers
14
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
87 kg
Tot nu toe verloren:
5,2 kg
Huidig Gewicht
81,8 kg
Voortgang:
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
Streefgewicht
74 kg
Nog te gaan:
7,8 kg
Volg
27/02/2022. Восемь лет, и все по новой)
21/04/2014. Цель доля жира в району 12-14 процентов. Начальная доля - 23% С апреля 2014 г. первый этап сброс до 16% путем обеспечения дефицита каллорий в среднем - 2000 в день за счет питания и физических нагрузок. План - июнь 2014 г.
Потом до сентября дефицит около 1000 ккал в среднем выход на плановую долю жира.
Рост - 178.
sergeirash's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis
Volgend
curly_polly
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
Tyurin
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
iTUman
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
dariafatgirl
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtsafname van 4,7 kg per week
sergeirash's Kookboek
Calorieën: 393kcal | Vet: 3,29g | Kolhy: 47,69g | Eiwit: 39,91g
Салат с Курицей и Фасолью
Сытный белковый салат.
Kookboek bekijken
sergeirash's Recente Voedingsmiddelen & Activiteiten
Голубика
Творог 2%
Капуста Белокочанная
Fietsen (Snel) - 24 km/h
Hardlopen - 11 km/h
Bureauwerk
Bekijk Dieet Kalender