Aanmelden
|
Inloggen
België
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
pandamerah
pandamerah
Lid geworden januari 2019
Berichten
282
Volgend
8
Volgers
2693
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
75 kg
Tot nu toe verloren:
20 kg
Huidig Gewicht
55 kg
Voortgang:
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
Streefgewicht
54 kg
Nog te gaan:
1 kg
Volg
channel youtube Panda Merah: https://youtu.be/JZm7SrG86cI
Mulai diet tgl 8 januari 2019 (75kg)
Join fatsecret 12 januari 2019 (72kg)
Seneng bgt nemu FS, ketemu banyak temen seperjuangan, hitung kalori, dll. Bakalan sering upload foto menu makanan sehari2 disini deh...
Salam kenal 😀
.
.
Diet yg lagi dijalani :
- jadwal makan dari jam 11 siang - 5 sore.
- ga makan nasi.
- ga makan gorengan deep fry.
- tetep pake bumbu2 masak seperti garam/gula/minyak dll tapi hanya sedikit.
- banyak makan sayur dan buah.
- banyak minum air putih.
- Olahraga : hiit cardio, workout pake barbel 3 kg, jogging
IG @dapur.pandamerah
pandamerah's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis
Volgend
Ai-Ni
Laatst ingevoerde gewicht:
gewichtsbehoud
RESKYA
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
soraedha
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtstoename van 0,0 kg per week
merosima
(alleen zichtbaar voor volgers)
Allen Bekijken
pandamerah's Recente Voedingsmiddelen & Activiteiten
Rode Peper of Cayennepeper
Tomaten
Rode Uien
Zwemmen (Langzaam)
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h
Zwemmen (Matig)
Bekijk Dieet Kalender