liza.sceller
Lid geworden januari 2022
|
Berichten
251
Volgend
34
Volgers
160
|
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
70 kg
Tot nu toe verloren:
3,4 kg
Huidig Gewicht
66,6 kg
Voortgang:
gewichtsbehoud
Streefgewicht
62 kg
Nog te gaan:
4,6 kg
|
елизавета
рост 170 см;
max вес — 70 кг;
min вес— 52 кг
занимаюсь большим теннисом — профессионально, силовыми тренировками — дома, йогой — любительски, делаю кардио для выносливости. в сухой период много гуляю, бегаю, катаюсь на роликах и езжу на велосипеде; в зимний — лыжи и коньки.
цель: телостроительство, улучшение физических показатель и спортивные достижения в теннисе; поддержание психического и физического здоровья
мои макросы: б — 1,8-2,4 г/кг; ж — 0,8-1,1 г/кг, у — на остаток калорий, в зависимости от цикла питания
|