Olá, sou Leonardo, obeso crônico. Já tive variações de peso entre 165 e 90kg. Sofro de compulsão alimentar desde os meus vinte e poucos anos. Adotei Alimentação Paleolítica desde 2012. Faço Jejum Intermitente (JI) aliado ao estilo Low Carb High Fat (LCHF), com alta densidade nutricional na alimentação, desde 2016. Em 2020 segui aprimorando meu estilo alimentar com o protocolo Proteína Energia (P|E), utilizando o registro dos macros e fazendo uso frequente da balança para o acompanhamento diário. Agora estou em fase de manutenção, mantendo o estilo Low Carb / Paleo, não abrindo mão do JI e da densidade nutricional na alimentação (comida de verdade!), sempre respeitando os limites da minha própria consciência corporal, principalmente saciedade e fome. No panorama mental elegi como meta a manutenção de até 95kg para o meu peso corporal durante o ano de 2020. Agora em 2021, cheguei ao peso de 85kg, estou em processo de manutenção tentando prevenir reganho de peso e compulsões de rebote. Não existe emagrecimento definitivo.
Retomando o meu autocuidado, em março de 2024, após quase dois anos de completa desistência e negativismo.
#DesistirNãoÉOpção #PararNãoAdianta