jessicaduartejd
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Gewicht Geschiedenis

Startgewicht
80 kg
Tot nu toe verloren: 17 kg

Huidig Gewicht
63 kg
Voortgang: Gewichtsafname van 0,3 kg per week

Streefgewicht
66 kg
Nog te gaan: 3 kg
Meu nome é Jéssica Nascimento, Casada, 0 filhos, peso atual 80kg em 28 de Janeiro de 2022, minha meta é voltar a usar as roupas que antes dava e mim, não sei ao certo o meu peso ideal, meu propósito é chegar na forma em que me sinto bem comigo mesma.
Lembrete pra mim: "entrar em minha saia rosa plissada e minha saia preta com fecho atras. Se eu entrar nelas, sei que cheguei na minha conquista, ou meta estabelecida por mim."

PA_________80kg 28/Jan

• Minhas Conquistas 2022

Controle__________79kg 14/Fev
1° Meta____76kg - 74,5kg 06/08 meta alcançada

Controle__________
2° Meta____70kg -

Controle__________
3° Meta____66kg -

jessicaduartejd's Gewicht Geschiedenis


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ROSA 1996
Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 0,2 kg per week Down
 
iampaulacosta
Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 0,5 kg per week Down
FJMPontes
Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtstoename van 0,0 kg per week Up
 
Jocasta Indesistivel
Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtstoename van 0,1 kg per week Up

jessicaduartejd's Kookboek

Calorieën: 1401kcal | Vet: 96,36g | Kolhy: 7,05g | Eiwit: 119,15g
Torta de Frango
Torta de frango sem farinha.
Calorieën: 105kcal | Vet: 3,34g | Kolhy: 0,53g | Eiwit: 18,09g
Almôndega de Frango Low Carb
Almôndegas de frango assadas.
Calorieën: 110kcal | Vet: 4,74g | Kolhy: 10,54g | Eiwit: 5,11g
Barrinha de Cereal Caseira
Perfeita para lanches rápidos.
Calorieën: 162kcal | Vet: 13,16g | Kolhy: 5,08g | Eiwit: 5,68g
Bolo Caneca
Esta receita de bolo de caneca de chocolate para micro-ondas é simplesmente deliciosa.
Calorieën: 176kcal | Vet: 11,57g | Kolhy: 2,83g | Eiwit: 12,43g
Panini Dukan
Gostoso, light e substitui o pão.
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