heidys134

Lid geworden april 2018

Berichten

162

Volgend

Volgers

107

Gewicht Geschiedenis

Startgewicht

52,2 kg

Tot nu toe verloren: 1,8 kg

Huidig Gewicht

50,4 kg
Voortgang: Gewichtstoename van 1,8 kg per week

Streefgewicht

49 kg

Nog te gaan: 1,4 kg

Volg

Стремлюсь к идеальному телу.
Апрель-май-июнь питалась на дефиците, около 1400 ккал, тренировки чередовала через день: ноги-спина-ноги-грудь + кардио 3 раза в неделю.
Сейчас на поддержании, 1800-2000 ккал, 3 силовые в неделю (спина/ноги/грудь,руки) и 3 кардио (бегаю по 50-60 минут в медленном темпе, 6-7 км).

heidys134's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

Volgend

	k1evyinik
	Laatst ingevoerde gewicht: gewichtsbehoud

	als_kam
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 0,0 kg per week

	taraxacum96
	Laatst ingevoerde gewicht: gewichtsbehoud

	Антон Бортник
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 0,1 kg per week

Allen Bekijken

heidys134's Recente Voedingsmiddelen & Activiteiten

	Лазанья
	Scallop Summer Squash
	Aardappel (Vlees en Schil)
	Hardlopen (Joggen) - 8 km/h
	Circuit Training (Basisvormen van Bewegen)
	Wandelen (Hiken)

Bekijk Dieet Kalender