edfamily
Lid geworden oktober 2019
|
Berichten
138
Volgend
31
Volgers
28
|
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
71,5 kg
Tot nu toe verloren:
0,1 kg
Huidig Gewicht
71,6 kg
Voortgang:
Gewichtstoename van 1,1 kg per week
Streefgewicht
67 kg
Nog te gaan:
4,6 kg
|
|
В прошлом спортсменка по гребному слалому. в 2000-х приобрела СД2 инсулинозависимый и гипертония уже 13 лет. Год назад встретила в своей жизни очень хорошего доктора, который изменил качество моей жизни. Уже год живу без инсулина. с 76.0 кг. ушла в весе на 66.0 научилась понимать как не переборщить с углеводами для моего организма.
С июля 2019 добавила домашние тренировки с гантелями!
Выстроилась определенная система в питании и тренировках.
Хочется разобраться с нормами килокалорий для таких как я и балансом в питании, без особого фанатизма, и так же стабильнуть себя в весе, теле и физических нагрузках.
Пока нашла для себя кето-диету и стремлюсь жить на 1200-1500 кк. Если ниже 1200 кк. растет сахар. а выше 1500 кк. перегруз для моего ЖКТ.
Ребята приму советы и поддержку, учусь у вас многому! Желаю успехов в достижении определенных целей!
|
edfamily's Gewicht Geschiedenis
Volgend
|
|