Анастасия, 23 года. Рост 175, начинаю с веса 66 кг. Хожу 10 тыс шагов в день, стараюсь добирать 15 тыс. 3 раза в неделю силовая 45 мин + кардио 45 мин. Не страдаю ПП-головного мозга, раз в день балую себя вредной вкусняшкой, но в пределах суточного калоража. Раз в неделю - читмил. Цель - здоровое, сбалансированное питание и подтянутое тело 🌸