almura - Lid

almura

Lid geworden januari 2016

Berichten

118

Volgend

Volgers

Gewicht Geschiedenis

Startgewicht

60 kg

Tot nu toe verloren: 0,6 kg

Huidig Gewicht

59,4 kg
Voortgang: Gewichtsafname van 0,1 kg per week

Streefgewicht

55 kg

Nog te gaan: 4,4 kg

Volg

мне 27 лет, рост 160. Занимаюсь в тренажерном зале с декабря 2015 года, 3 раза в неделю.

almura's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

Volgend

	Katushka86
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtstoename van 2,8 kg per week

	annatab
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 0,1 kg per week

	senyaivanova81
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtstoename van 1,4 kg per week

	Romanticism
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 1,6 kg per week

Allen Bekijken

almura's Kookboek

Calorieën: 155kcal | Vet: 1,85g | Kolhy: 11,42g | Eiwit: 23,40g

Стручковая Фасоль с Грибами и Курицей

Быстрое, полезное блюдо для всей семьи.

Calorieën: 77kcal | Vet: 0,91g | Kolhy: 14,31g | Eiwit: 2,68g

Диетический Пирог

Ах, как хочется чего нибудь сладенького, грустно вздохнет каждая, сидящая на какой-нибудь диете. Так не долго и до депрессии. Но спасение есть! Будем поднимать настроение настоящим вкусным пирогом! Правда диетическим.

Calorieën: 64kcal | Vet: 1,10g | Kolhy: 11,27g | Eiwit: 2,35g

Овсяное Печенье

Овсяное печенье без яиц, масла и муки.

Calorieën: 112kcal | Vet: 4,92g | Kolhy: 2,63g | Eiwit: 14,51g

Пицца Правильная

Очень вкусная белковая пицца! На обед самое-то.

Calorieën: 51kcal | Vet: 1,80g | Kolhy: 2,51g | Eiwit: 5,98g

Сырники по Дюкану

Пышные, румяные, вкусные. Готовьте больше, ведь все члены вашей семьи, даже если они не на диете, с удовольствием будут лопать эту вкусность.

Kookboek bekijken

almura's Recente Voedingsmiddelen & Activiteiten

	Форель Горячего Копчения
	Сыр Сулугуни
	Wit Brood
	Bodybuilding (Krachttraining)

Bekijk Dieet Kalender