Ronny_kurus

Lid geworden augustus 2015

Berichten

Volgend

Volgers

Gewicht Geschiedenis

Startgewicht

105 kg

Tot nu toe verloren: 15,1 kg

Huidig Gewicht

89,9 kg
Voortgang: Gewichtsafname van 0,5 kg per week

Streefgewicht

74 kg

Nog te gaan: 15,9 kg

Volg

Saya kangen masa SMA yang dimana saya pernah berhasil 95 ke 75. Dan sekarang saya sudah besar sekali, dan hampir 110. Saatnya sekarang menuju 80.

Ronny_kurus's Gewicht Geschiedenis

	nadiarpramesti
	Laatst ingevoerde gewicht: gewichtsbehoud

	Svzharikova
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtstoename van 2,5 kg per week

	keefvin
	(alleen zichtbaar voor volgers)

	Dippo Alam
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 0,2 kg per week

Allen Bekijken

Calorieën: 329kcal | Vet: 16,54g | Kolhy: 14,31g | Eiwit: 32,91g

Brokoli dan udang rendah kalori, bagus untuk diet menurunkan berat badan.

Calorieën: 273kcal | Vet: 0,50g | Kolhy: 59,94g | Eiwit: 7,10g

Oatmeal yang dimasak dengan sayur dengan ditumis.

Calorieën: 249kcal | Vet: 0,80g | Kolhy: 52,28g | Eiwit: 14,29g

Bagus untuk sarapan. Cocok untuk diet karena tinggi serat dan rendah lemak.

Calorieën: 348kcal | Vet: 17,05g | Kolhy: 11,44g | Eiwit: 37,58g

Chicken and salad greens in a light dressing.

Calorieën: 28kcal | Vet: 1,02g | Kolhy: 3,42g | Eiwit: 2,03g

Chopped zucchini with parmesan cheese.

Kookboek bekijken