Rafa Campanhole
Lid geworden september 2022
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Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
114 kg
Tot nu toe verloren:
8 kg
Huidig Gewicht
106 kg
Voortgang:
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
Streefgewicht
100 kg
Nog te gaan:
6 kg
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Sou um ex-atleta que desde que parei de jogar basquete, passei por diversos efeitos sanfona (engorda/emagrece🔁).
Mas finalmente entendi que constância e perseverança é o que nos leva ao objetivo.
A dieta que funciona, é aquela que você consegue manter no seu dia a dia ao longo da VIDA, e não apenas por 21 dias.
Sem radicalismos e sem restrições extremas.😉
Coma comida de verdade.🍌🍎🥦🌽🥗🍝🍛
Disciplina é liberdade!🗽
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