Iara Araujo
Lid geworden februari 2014
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Gewicht Geschiedenis

Startgewicht
59,9 kg
Tot nu toe verloren: 16,9 kg

Huidig Gewicht
76,8 kg
Voortgang: Gewichtstoename van 0,0 kg per week

Streefgewicht
58 kg
Nog te gaan: 18,8 kg
Viciada em junkie-food em fase de recuperação. Fiz dukan por mais de ano. Após recuperar parte do peso, iniciei a atkins. Iniciei na indução em 21/01/2015. Do ano passado (2016) pra cá, perdi as rédeas novamente. Aumentei mais de 10 kg. Voltei à luta em 04/09/2017, mas não por muito tempo.

O dia em que eu realmente liguei a chavinha da mudança foi 26/11/2017. A partir dali, minha vida nunca mais foi a mesma. Entrei na academia decidida a não desistir mais.

Dia 08/01/2018 iniciei um programa de coaching, o qual me auxiliou perceber as causas do meu efeito sanfona ao longo de 10 anos. Foi a transformação do meu mindset. Não sou perfeita, nem pretendo ser, mas a mudança chegou e a transformação e a superação são diárias.

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rogerpaixao
Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtstoename van 0,8 kg per week Up
 
fran.avl92
Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 0,2 kg per week Down
svtjunior
Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 0,1 kg per week Down
 
leomarcelino04
Laatst ingevoerde gewicht: NB Up

Iara Araujo's Kookboek

Calorieën: 142kcal | Vet: 7,63g | Kolhy: 20,59g | Eiwit: 1,78g
Sorvete de Abacate e Cacau
Sorvete natural, sem lactose, sem gluten, com acúcar natural das tâmaras para adoçar.
Calorieën: 195kcal | Vet: 14,57g | Kolhy: 7,74g | Eiwit: 6,54g
Bolo de Coco
O melhor bolo de coco.
Calorieën: 78kcal | Vet: 5,58g | Kolhy: 2,86g | Eiwit: 4,07g
Bolo Panda
Bolo de chocolate sem farelos e sem açúcar. Ideal para dieta Atkins
Calorieën: 100kcal | Vet: 7,48g | Kolhy: 3,05g | Eiwit: 4,82g
Pão de Linhaça
Um pão rico sem trigo.
Calorieën: 213kcal | Vet: 15,95g | Kolhy: 5,26g | Eiwit: 12,52g
Mini Quiches de Queijo e Presunto
Quiche LCHF, boa para café da manhã ou até um almoço com uma salada verde.
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Iara Araujo's Recente Voedingsmiddelen & Activiteiten


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