Gretel Ferraz
Lid geworden september 2015
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Gewicht Geschiedenis

Startgewicht
84,9 kg
Tot nu toe verloren: 6,1 kg

Huidig Gewicht
78,8 kg
Voortgang: Gewichtsafname van 1,1 kg per week

Streefgewicht
70 kg
Nog te gaan: 8,8 kg
Nunca havia tido problemas com peso.
Sempre pratiquei atividades físicas.
Quando engravidei da primeira vez tinha 64 quilos, e 15 dias após o bebe nascer estava pesando 56 quilos.
Achei que fiquei muito magra e tratei de recuperar alguns quilos. Voltei ao peso normal de 64 quilos.
Quando engravidei da segunda vez, dei uma desleixada e engordei 20 quilos durante minha gestação. Após o bebe nascer estava com 70 quilos, porém queria perder 5 quilos. Sem informação fiz uma restrição alimentar que me desestruturou completamente, perdi os ditos 5 quilos, porém os recuperei facilmente com mais 15 quilos de acréscimo.
Foi então que fiz uma restrição calórica, e esta me fez perder 12 quilos em 1 mês. Não suportei manter esta restrição calórica, o que me fez comer mais novamente (não como antes), porém estes 12 quilos não voltaram de uma vez, eles voltaram ao longo de 3 anos!

E Mês passado ao me deparar pela segunda vez com quase 85 quilos, vi que preciso mudar!!!

Desta vez não é dieta , é estilo de vida. Os três primeiros dias foram muito difíceis, muita vontade de comer doce, no quarto dia, vômitos, gosto de ferro na boca, cérebro acelerado, tremores e falta de apetite.

As vezes sinto vontade de comer frutas, mais não posso!!!! Vou seguir firme! Pela minha saúde, pela minha família e pela minha vida!!!!

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Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 1,9 kg per week Down
 
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Gretel Ferraz's Kookboek

Calorieën: 416kcal | Vet: 30,82g | Kolhy: 13,11g | Eiwit: 23,36g
Lasanha de Palmito
low carb lasanha.
Calorieën: 55kcal | Vet: 4,17g | Kolhy: 3,84g | Eiwit: 1,64g
Arroz de Couve-Flor
Falso arroz de couve-flor.
Calorieën: 224kcal | Vet: 20,24g | Kolhy: 3,00g | Eiwit: 6,47g
Bolo Cetogênico
Bolo para cetogênico para pessoas em dieta LCHF.
Calorieën: 238kcal | Vet: 13,70g | Kolhy: 18,31g | Eiwit: 12,73g
Lasanha de Abobrinha
Lasanha low carb.
Calorieën: 212kcal | Vet: 21,57g | Kolhy: 3,32g | Eiwit: 1,70g
Sorvete de Chocolate
Sorvete de cacau low carb.
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