Salut à tous,

Bon faut faire une Bio, alors euh..
Je travaille dans un bureau, donc je suis plutôt sédentaire. Pas beaucoup de travail physique même si je vais aux toilettes 15 fois par jour (vive le thé & le café).

Je vais à la salle de sport 4x par semaine, c'est mon exutoire ! (BodyPump, RPM, CAF, cardio pur et renfo musculaire)


Aujourd'hui, je me concentre plus sur mon alimentation ! Car il parait que c'est le plus important :)
Je suis végétarienne alors je prends des compléments pour les protéines (je dois consommer entre 50 & 72g de protéines par jour, pas facile pour moi).
J'ai souvent du mal à atteindre ma VQR, d'ailleurs je ne l'atteint presque jamais.

Bref, mon objectif : atteindre ma VQR (avec une moyenne de 60g de protéines par jour, 280g à 406g de glucides et 30 à 40% de lipides)
& objectif bonus : affiner ma silhouette !

Au plaisir,
Fannou B.