FHO74
Lid geworden september 2018
|
Berichten
43
Volgend
1
Volgers
11
|
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
102 kg
Tot nu toe verloren:
4,1 kg
Huidig Gewicht
97,9 kg
Voortgang:
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
Streefgewicht
75 kg
Nog te gaan:
22,9 kg
|
Aralıklı Orucu (intermittent fasting) uygulamaya çalışıyorum.
Tek Öğün, Sadece akşamları yemeye gayret ediyorum.
Kalori hedefim var ama kendimi hiç sıkmıyorum, aralarda kaçarsa da kaçıyor.
Mümkün olduğunca gideceğim yerlere yürüyerek gitmeyi tercih ediyorum, fırsat buldukça da bisikletle geziyorum.
Birkaç sene önce aynı sistemi uygulayarak 25 kg verebilmiştim ama sonradan koruyamadım ve tekrar başa döndüm, şimdi sıfırdan bir daha başladım.
|