Brunno Lemes 00
Lid geworden april 2021
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38
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Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
103,2 kg
Tot nu toe verloren:
13,2 kg
Huidig Gewicht
90 kg
Voortgang:
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
Streefgewicht
85 kg
Nog te gaan:
5 kg
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Inicio da reeducação alimentar dia 21/03/2022 com 103,2 kg.
Junto com a alimentação iniciei um treino de 3x por semana na academia .
minha Meta estimada e chegar aos 85 Kg.
Não faço Jejum, não tenho muita restrição na minha alimentação,porem,tomo alguns cuidados para não exceder meu déficit.
pesagem de 21/04/2022 96.8 kg
pesagem de 21/05/2022 93.0 Kg
pesagem de 18/06/2022 88.3 kg -14.9kg ate o momento :)
pesagem de 30/07/2022 90.7 kg, porem as medidas estão ok
pesagem de 27/08/2022 93.2 Kg abusei um pouco esse mes mas agora voltar ao foco e chegar nos 85 K.
pesagem 22/10/2022 92.6 Kg.
pesagem 08/04/2023 88.2 Kg.
pesagem 16/04/2023 87.3 kg.
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