Na, du auch hier!? :)

Ich bin Claudia, zarte 36 Jahre alt, 1,79 m groß und komme aus Thüringen.

Seit meiner Jugend bin ich eigtl schon "mopsig"... Mit Weight Watchers habe ich damals schonmal über 10 kg abgenommen, da war ich mal bei süßen 72 Kilo.

Tja. Nun bin ich einige Jahre , etliche Burger/ Döner/ Pizzen, viel Kummer und eine Schwangerschaft später bei 113 Kilo angekommen. Nicht gut!

Mittlerweile macht sich das Übergewicht auch im gesundheitlichen Aspekt bemerkbar, bzw. gibt es Faktoren wo die vielen Kilos sehr ungünstig sind
(instabile Kniescheibe, Einnierigkeit, Thrombose ...)

Für mein Kind ( und für mich) möchte ich wieder fitter und beweglicher werden und nicht immer hinterherschnaufen müssen. :D

Und sind wir mal ehrlich, schön anzusehen ist es auch nicht! :D

Also, packen wir's an! ;)

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14.Juni: * Start mit fatsecret - 113 kg
* bisherige Ernährung: viel Brot/Brötchen (>>> viel Salz) mit
Wurst/Marmelade,unkontrolliertes Essen, wenig Obst, noch
weniger Gemüse, ab und zu fastfood, Jeden Abend fette/süße
Snacks
* erhöhter Blutdruck >>> Tabletteneinnahme (gerine Dosis)

15.August: * 101,8 kg
* auf Salz teilweise verzichtet, Trinkmenge erhöht
* nach dem Abendessen keine Snacks mehr
* täglich frisch kochen bzw. MealPrep aus dem TK
* kaum noch Brot/Brötchen, mehr Eiweiß, viel Gemüse/Obst
* mehr Bewusstsein für das Sättigungsgefühl
* Verzicht auf Butter (stattdessen mageren Frischkäse)
* Öl beim Kochen wird mit TL abgemessen
* regelmäßig kleine Süßigkeiten oder z.B. einen kleinen Döner in
den ETB eingeplant
* Blutdruck hat sich normalisiert, Medikamente konnten abgesetzt
werden

Nur mit dem Sport hapert´s noch! :P